10kmjog
jog
15km朝jog夜ラン
朝jog夜ラン
10km夜jog
夜jog
12km朝2k 夜10k+筋トレ
朝2k 夜10k+筋トレ
14km平荘湖
平荘湖
10kmjog
jog
2kmjog
jog
6kmjog
jog
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(火) | 10km |
jog | |
jog jog | |||
| 2(水) | 15km |
朝jog夜ラン | |
朝jog夜ラン 朝jog夜ラン | |||
| 3(木) | 10km |
夜jog | |
夜jog 夜jog | |||
| 4(金) | 12km |
朝2k 夜10k+筋トレ | |
朝2k 夜10k+筋トレ 朝2k 夜10k+筋トレ | |||
| 5(土) | |||
| 6(日) | 14km |
平荘湖 | |
平荘湖 平荘湖 | |||
| 7(月) | |||
| 8(火) | 10km |
jog | |
jog jog | |||
| 9(水) | |||
| 10(木) | |||
| 11(金) | |||
| 12(土) | |||
| 13(日) | |||
| 14(月) | |||
| 15(火) | |||
| 16(水) | |||
| 17(木) | |||
| 18(金) | |||
| 19(土) | |||
| 20(日) | |||
| 21(月) | 2km |
jog | |
jog jog | |||
| 22(火) | 6km |
jog | |
jog jog | |||
| 23(水) | |||
| 24(木) | |||
| 25(金) | |||
| 26(土) | |||
| 27(日) | |||
| 28(月) | |||
| 29(火) | |||
| 30(水) | |||
| 合計 | 79km | ||