16kmジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
12kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
22kmジム練習(jog&ビルドアップ走)。
ジム練習(jog&ビルドアップ走)。
13kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
41kmJAC朝練(つくばマラソンコース一部試走)。
JAC朝練(つくばマラソンコース一部試走)。
6kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
17kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
20kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
20km湯楽の里～リンリンロードコース＋筋トレ。
湯楽の里～リンリンロードコース＋筋トレ。
7kmジム練習(ショートインターバル400m×3、坂道ダッシュ、jog＋筋トレ)。
ジム練習(ショートインターバル400m×3、坂道ダッシュ、jog＋筋トレ)。
43km湯楽の里～ポテトかいつか往復33km、ジム練習10km(ビルドアップ走)。
湯楽の里～ポテトかいつか往復33km、ジム練習10km(ビルドアップ走)。
11kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
6kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
24kmジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。
38kmJAC朝練。
JAC朝練。
41kmかすみがうらマラソンコース：ビルドアップ走&jog
かすみがうらマラソンコース：ビルドアップ走&jog
15kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
10kmジム練習(ビルドアップ走)
ジム練習(ビルドアップ走)
32km洞峰公園周回ペース走(4分50秒／km)。
洞峰公園周回ペース走(4分50秒／km)。
38kmJAC朝練。
JAC朝練。
3kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
15kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
10kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。