12km晴れ。帰宅後ラン。西へ！キロ525。
晴れ。帰宅後ラン。西へ！キロ525。
10kmバンナ北口スタート。みーさんと。キロ605。
バンナ北口スタート。みーさんと。キロ605。
12km出勤前ラン。ジョグ。
出勤前ラン。ジョグ。
12km台風13号通過。出勤前ラン。暑くない。キロ534。
台風13号通過。出勤前ラン。暑くない。キロ534。
12km帰宅後ラン。西へ！一日中雨だったけど夕方止んだ！キロ526。
帰宅後ラン。西へ！一日中雨だったけど夕方止んだ！キロ526。
20km今シーズン初の20キロ走。寝坊、7:30スタート。曇りのち晴れ。暑い！キロ536。
今シーズン初の20キロ走。寝坊、7:30スタート。曇りのち晴れ。暑い！キロ536。
12km仕事アフターラン。ねこじまへGO!まだまだ暑い！
仕事アフターラン。ねこじまへGO!まだまだ暑い！
12km帰宅後ラン。西へ！キロ519！がんばった！
帰宅後ラン。西へ！キロ519！がんばった！
12km仕事アフターラン。ねこじまへGO!ジョグ。暑い！
仕事アフターラン。ねこじまへGO!ジョグ。暑い！
20km安定の寝坊！8時スタート。キロ537。まだまだ暑い！ジェル1本とトロピカルで水1本。
安定の寝坊！8時スタート。キロ537。まだまだ暑い！ジェル1本とトロピカルで水1本。
10km出勤前ラン。暑くない！今年は「秋」が来るのが早い？キロ6のジョグ。
出勤前ラン。暑くない！今年は「秋」が来るのが早い？キロ6のジョグ。
12km仕事アフターラン。ねこじまへGO!雨パラパラ。北風強し！キロ524。
仕事アフターラン。ねこじまへGO!雨パラパラ。北風強し！キロ524。
13km台風17号接近中！風雨の中20キロ走に出かけるも、挫折。ただのジョグ。
台風17号接近中！風雨の中20キロ走に出かけるも、挫折。ただのジョグ。
10km仕事アフターラン。ねこじまへGO!暑くない。今年は秋が来るのが早い！キロ500の出だしで47分台が精一杯！
仕事アフターラン。ねこじまへGO!暑くない。今年は秋が来るのが早い！キロ500の出だしで47分台が精一杯！
30km晴れ。今シーズン初の30キロ走。寝坊、7:45分スタート。暑くない。ラスト8キロは暑かった！キロ553でもマジヘロヘロ・・・水ペットボトル1本でスタート、トロピカルで1本。
晴れ。今シーズン初の30キロ走。寝坊、7:45分スタート。暑くない。ラスト8キロは暑かった！キロ553でもマジヘロヘロ・・・水ペットボトル1本でスタート、トロピカルで1本。
12km帰宅後ラン。西へ！暑くない。キロ526。
帰宅後ラン。西へ！暑くない。キロ526。
10km仕事アフター、ゴルフアフターラン！久々のピーゴロ。めちゃ蒸し暑い！キロ513。
仕事アフター、ゴルフアフターラン！久々のピーゴロ。めちゃ蒸し暑い！キロ513。
13km「第1回八重山ロードレース大会」晴れ、気温31℃、メチャ暑かった！アップ3キロ。本番45分台。たいへんよくできました！
「第1回八重山ロードレース大会」晴れ、気温31℃、メチャ暑かった！アップ3キロ。本番45分台。たいへんよくできました！