14kmAP過ぎ往復。ビルドアップ気味に。7分半→5分。
AP過ぎ往復。ビルドアップ気味に。7分半→5分。
12kmAP往復。雨中RUN。
AP往復。雨中RUN。
20kmAP→三和→COCO大回り サブ4ペース。
AP→三和→COCO大回り サブ4ペース。
12kmAP往復。JOG。夕RUN。
AP往復。JOG。夕RUN。
20kmAP→三和→COCO大回り 4キロJOGのあと5分20秒ペース。
AP→三和→COCO大回り 4キロJOGのあと5分20秒ペース。
15kmAP先往復。戻って家の周り一周。
AP先往復。戻って家の周り一周。
10km出勤前RUN。ピーゴロ。JOG。
出勤前RUN。ピーゴロ。JOG。
20kmガーミン壊れて、ナイキの時計でRUN。後半の10キロ上げられた（50分）。トータル1時間53分。
ガーミン壊れて、ナイキの時計でRUN。後半の10キロ上げられた（50分）。トータル1時間53分。
8km出勤前RUN。JOG。まだまだ暑い。
出勤前RUN。JOG。まだまだ暑い。
10km出勤前RUN。ビルドアップ気味に。めちゃ暑い。ＳさんのＧＰＳ時計を借りた。
出勤前RUN。ビルドアップ気味に。めちゃ暑い。ＳさんのＧＰＳ時計を借りた。
10km台風17号。ピーゴロ。ビルドアップ気味に。
台風17号。ピーゴロ。ビルドアップ気味に。
8km出勤前RUN。熱く、身体も重かった。
出勤前RUN。熱く、身体も重かった。