10km運動公園６週＋α。久々ラン、気持ちよかった！
運動公園６週＋α。久々ラン、気持ちよかった！
ぎっくり腰やってしもたー。しばらくは走れそうもない。
ぎっくり腰やってしもたー。しばらくは走れそうもない。
5km超スローラン。腰は問題なし。今回のぎっくり腰は軽傷だったみたい？
超スローラン。腰は問題なし。今回のぎっくり腰は軽傷だったみたい？
6km白保SS往復。腰もOK。32分。
白保SS往復。腰もOK。32分。
10km夕方、運動公園６週＋α。最後１周キロ４分20秒。涼しくて気持ちよかった。
夕方、運動公園６週＋α。最後１周キロ４分20秒。涼しくて気持ちよかった。
15km夕ラン。昨日と同じ運動公園９周＋α。キロ５分３０秒ペースで。
夕ラン。昨日と同じ運動公園９周＋α。キロ５分３０秒ペースで。
10kmいつものコース。JOG。台風17合の影響で風が強かった。
いつものコース。JOG。台風17合の影響で風が強かった。
7km久々、夜ラン。７３０ショートカット。キロ5分30秒ペース。
久々、夜ラン。７３０ショートカット。キロ5分30秒ペース。