10.2km昼ラン4．8k 夜ラン4．6ｋ 0:55:37
昼ラン4．8k 夜ラン4．6ｋ 0:55:37
10.4km昼ラン5k 夜ラン5．4ｋ共にビルドアップ 0:53:58
昼ラン5k 夜ラン5．4ｋ共にビルドアップ 0:53:58
10.6km昼ラン4．9ｋ 夜ラン5．9ｋ 夜がきつかった 1:03:10
昼ラン4．9ｋ 夜ラン5．9ｋ 夜がきつかった 1:03:10
4.5km昼ランだけ 0:28:58
昼ランだけ 0:28:58
20km20k 走る 携帯の調子が・・・1:54:19？
20k 走る 携帯の調子が・・・1:54:19？
5km昼ランだけ 0:27:59
昼ランだけ 0:27:59
11.8km昼ラン、夜ラン 1:05:17
昼ラン、夜ラン 1:05:17
5km昼ランだけ 夜雨 0:27:01
昼ランだけ 夜雨 0:27:01
10.2km夜ラン ビルドアップ 0：57：54
夜ラン ビルドアップ 0：57：54
10.25km昼ラン、夜ラン体が重く 1：00：42
昼ラン、夜ラン体が重く 1：00：42
23kmちっときつかったが何とか頑張る2：08：52
ちっときつかったが何とか頑張る2：08：52
11km昼ラン、夜ランタイム計れず
昼ラン、夜ランタイム計れず
11km昼ラン、夜ラン ビルドアップ1：00：37
昼ラン、夜ラン ビルドアップ1：00：37
5.1km昼ランだけ0：28：51左アキレス腱が走ると痛む
昼ランだけ0：28：51左アキレス腱が走ると痛む
5.1km昼ランだけ 0:26:57
昼ランだけ 0:26:57
27km研究学園公園まで 途中バテバテ2:33:26
研究学園公園まで 途中バテバテ2:33:26
4.7km昼ランだけ 0:29:56
昼ランだけ 0:29:56
5km昼ランだけ 0:27:11
昼ランだけ 0:27:11
12.3km昼ラン、夜ラン共に飛ばす 1:05:04
昼ラン、夜ラン共に飛ばす 1:05:04
13kmタイムトライアル5ｋ×2 0:23:42 0:24:20
タイムトライアル5ｋ×2 0:23:42 0:24:20
10.3km昼ラン、夜ラン
昼ラン、夜ラン
12.35kmひるらん、夜ラン共にゆっくり 1:10:2
ひるらん、夜ラン共にゆっくり 1:10:2