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日付距離メモ・備考
1(水) 4.1km 中川ラン[1k-2k(9'59...>>詳細
中川ラン[1k-2k(9'59")-1.1k]
中川ラン[1k-2k(9'59")-1.1k]
2(木) 8.9km トレミ50分
トレミ50分
トレミ50分
3(金)
4(土)
5(日) 10.2km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
6(月)
7(火) 6.4km 新川一周＋WS(42'13&q...>>詳細
新川一周＋WS(42'13")
新川一周＋WS(42'13")
8(水) 6.4km 新川一周＋WS(39'47&q...>>詳細
新川一周＋WS(39'47")
新川一周＋WS(39'47")
9(木)
10(金) 7.2km S-jog(51'19&quo...>>詳細
S-jog(51'19")
S-jog(51'19")
11(土)
12(日) 5.2km SB35分
SB35分
SB35分
13(月) 6.3km 中川ラン[1k-2kx2(9'...>>詳細
中川ラン[1k-2kx2(9'43"-10''06")-1.3k]
中川ラン[1k-2kx2(9'43"-10''06")-1.3k]
14(火)
15(水) 9.3km JOG(58'20"...>>詳細
JOG(58'20")
JOG(58'20")
16(木)
17(金) 6.2km S-jog(40'43&quo...>>詳細
S-jog(40'43")
S-jog(40'43")
18(土) 9.5km 山梨ラン合宿初日、残念ながら台風の影響も...>>詳細
山梨ラン合宿初日、残念ながら台風の影響もあり雨模様でしたが、
小瀬スポーツ公園の4種のランコースを全走破。
1時間ほどでしたが、上げ下げなどの自由走でいい負荷がかけられました。
山梨ラン合宿初日、残念ながら台風の影響もあり雨模様でしたが、
小瀬スポーツ公園の4種のランコースを全走破。
1時間ほどでしたが、上げ下げなどの自由走でいい負荷がかけられました。
19(日) 6.3km 山梨ラン合宿最終日。 ほったらかし温泉...>>詳細
山梨ラン合宿最終日。
ほったらかし温泉〜笛吹川フルーツ公園〜ほったらかし温泉のかなりきついマウンテンコース。
最後の公園〜温泉の1.3kの激昇坂は11分で締め＼(^^)／
山梨ラン合宿最終日。
ほったらかし温泉〜笛吹川フルーツ公園〜ほったらかし温泉のかなりきついマウンテンコース。
最後の公園〜温泉の1.3kの激昇坂は11分で締め＼(^^)／
20(月)
21(火)
22(水) 7.9km 朝jog4k , SB30分(3.9k)...>>詳細
朝jog4k , SB30分(3.9k)
朝jog4k , SB30分(3.9k)
23(木) 10.8km 新川70分走　 1年半ぶりに月100キ...>>詳細
新川70分走　
1年半ぶりに月100キロ突破！　
腰、股関節の痛みを完全に無くすのは難しい。with painでいくしかないかもしれない。
新川70分走　
1年半ぶりに月100キロ突破！　
腰、股関節の痛みを完全に無くすのは難しい。with painでいくしかないかもしれない。
24(金)
25(土)
26(日) 12.5km 中川80分走
中川80分走
中川80分走
27(月)
28(火) 10.4km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
29(水)
30(木) 4.2km トレミ30分(3k/8°) フルを...>>詳細
トレミ30分(3k/8°)
フルを走る脚を作り直すため6/20から走りはじめて100日。
なかなか身体は戻らない。歳か〜(>_<)
トレミ30分(3k/8°)
フルを走る脚を作り直すため6/20から走りはじめて100日。
なかなか身体は戻らない。歳か〜(>_<)
合計131.8km