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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火)
3(水)
4(木)
5(金) 13.2km 13.2km(1:21'58&...>>詳細
13.2km(1:21'58")結構疲れた。
13.2km(1:21'58")結構疲れた。
6(土)
7(日) 8km 久しぶり朝ラン8km（47’48”）めち...>>詳細
久しぶり朝ラン8km（47’48”）めちゃ身体重く感じる。
久しぶり朝ラン8km（47’48”）めちゃ身体重く感じる。
8(月)
9(火)
10(水) 10.6km 10.6km(59'11&qu...>>詳細
10.6km(59'11")調子が戻らない。
10.6km(59'11")調子が戻らない。
11(木) 10.6km 10.6km(1:03'06&...>>詳細
10.6km(1:03'06")途中雨パラパラ。
10.6km(1:03'06")途中雨パラパラ。
12(金)
13(土) 18km ジム10km(4km-6'30...>>詳細
ジム10km(4km-6'30"/3km-6'00"/2km-5'30"/1km-5'00")
夜8km(49'39")
ジム10km(4km-6'30"/3km-6'00"/2km-5'30"/1km-5'00")
夜8km(49'39")
14(日)
15(月)
16(火) 10.3km ジム10.3km(3km-6'...>>詳細
ジム10.3km(3km-6'30"/2km-6'00"/2km-5'30"/2km-5'00"/1.3km-4'30")
ジム10.3km(3km-6'30"/2km-6'00"/2km-5'30"/2km-5'00"/1.3km-4'30")
17(水) 16km 16km(1:34'07&qu...>>詳細
16km(1:34'07")　海に近いのでいつも強めの風が吹いているのに今日は珍しく無風。
16km(1:34'07")　海に近いのでいつも強めの風が吹いているのに今日は珍しく無風。
18(木)
19(金)
20(土) 10.5km ジム10.5km(2km-6'...>>詳細
ジム10.5km(2km-6'30"/2km-6'00"/2km-5'30"/3km-5'00"/1.5km-4'30")
ジム10.5km(2km-6'30"/2km-6'00"/2km-5'30"/3km-5'00"/1.5km-4'30")
21(日) 18.5km LSD2時間走(2:08'50...>>詳細
LSD2時間走(2:08'50")
LSD2時間走(2:08'50")
22(月)
23(火) 18.3km ジム9.6km(ave6'15...>>詳細
ジム9.6km(ave6'15")
夜8.7km(56'03")
ジム9.6km(ave6'15")
夜8.7km(56'03")
24(水)
25(木) 11.3km 11.3km(1:10'05&...>>詳細
11.3km(1:10'05")腰が重い感じがとれない。
11.3km(1:10'05")腰が重い感じがとれない。
26(金) 9km ジム9km(ave6'40&q...>>詳細
ジム9km(ave6'40")
ジム9km(ave6'40")
27(土) 11.3km 11.3km(1:04'54&...>>詳細
11.3km(1:04'54")
11.3km(1:04'54")
28(日) 8.7km 8.7km(54'45&quo...>>詳細
8.7km(54'45")
8.7km(54'45")
29(月)
30(火) 10.5km ジム10.5km(3km-6'...>>詳細
ジム10.5km(3km-6'15"/3km-6'00"/3km-5'45"/1.5km-5'15")
ジム10.5km(3km-6'15"/3km-6'00"/3km-5'45"/1.5km-5'15")
合計184.8km