ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(火)

2(水)	26km	23.1℃～26.5℃　 ...>>詳細
	23.1℃～26.5℃　湿度高い　o幡緑地ついてから（15Km）　　最高にヘロヘロ！立っているのもつらい！　しかもレースのように終了後足がつる 2.42.53 6.15 　23.1℃～26.5℃　湿度高い　o幡緑地ついてから（15Km）　　最高にヘロヘロ！立っているのもつらい！　しかもレースのように終了後足がつる 2.42.53 6.15
3(木)

4(金)	12.2km	かいぞく　 ...>>詳細
	かいぞく　往路26.15　復路23.30（4.39）　49.45　4.49 全体　1．00.58　5.00 かいぞく　往路26.15　復路23.30（4.39）　49.45　4.49 全体　1．00.58　5.00
5(土)	5km	移動後(途中、岐阜で仕事)、　　　　　　...>>詳細
	移動後(途中、岐阜で仕事)、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜ラン！5.33 やはりHOKAはきつい！明日からアシックスに変える移動後(途中、岐阜で仕事)、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜ラン！5.33 やはりHOKAはきつい！明日からアシックスに変える
6(日)	20.1km	どしゃ降りラン♪ 金神社、　　　　　　　...>>詳細
	どしゃ降りラン♪ 金神社、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当たりますように！やはりアシックス 5.46 どしゃ降りラン♪ 金神社、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当たりますように！やはりアシックス 5.46
7(月)

8(火)

9(水)	12km	小雨ラン　　　　　　　　　　　　　　　　...>>詳細
	小雨ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シューズに悩む 5.36　GEL19に中敷きHOKAで白山UT予定だが、しっくりこず！薄いが、ライトトレーサ3アシックスで決める（残り中3日）　　5.36 小雨ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シューズに悩む 5.36　GEL19に中敷きHOKAで白山UT予定だが、しっくりこず！薄いが、ライトトレーサ3アシックスで決める（残り中3日）　　5.36
10(木)

11(金)	11.1km	24℃ 5.36 涼しくなっ...>>詳細
	24℃ 5.36 涼しくなった 24℃ 5.36 涼しくなった
12(土)

13(日)	50km	白山 5時間25分内で完走
	白山 5時間25分内で完走白山 5時間25分内で完走
14(月)

15(火)

16(水)

17(木)

18(金)	10.5km	5.56 3kmぐらいから左ふくら...>>詳細
	5.56 3kmぐらいから左ふくらはぎに違和感、また肉離れか・・・まだダメージが残ってる感あり 5.56 3kmぐらいから左ふくらはぎに違和感、また肉離れか・・・まだダメージが残ってる感あり
19(土)	21.1km	海浜 5.56 ふくらはぎの張りはある...>>詳細
	海浜 5.56 ふくらはぎの張りはあるものの痛みまではなし海浜 5.56 ふくらはぎの張りはあるものの痛みまではなし
20(日)	16.4km	夕方25.4℃～23.2℃ ルービーを...>>詳細
	夕方25.4℃～23.2℃ ルービーをおいしく飲むラン♪ 5.56 HOKA 夕方25.4℃～23.2℃ ルービーをおいしく飲むラン♪ 5.56 HOKA
21(月)	26.2km	海から山、往復♪ ...>>詳細
	海から山、往復♪ 最後はヘロヘロ！ 2.38.04(6.01) 海から山、往復♪ 最後はヘロヘロ！ 2.38.04(6.01)
22(火)	12.6km	hoka 夕方　５．３０
	hoka 夕方　５．３０ hoka 夕方　５．３０
23(水)	12.3km	移動後 26℃～27℃暑い半袖...>>詳細
	移動後 26℃～27℃暑い半袖、短パンでアイス大勢ウルトラ用にニューshoes GT2000nw3 5.42 移動後 26℃～27℃暑い半袖、短パンでアイス大勢ウルトラ用にニューshoes GT2000nw3 5.42
24(木)

25(金)

26(土)	10km	キックオフ早朝終止キツい走り・...>>詳細
	キックオフ早朝終止キツい走り・・・ 5.33 12時間飲んでた！キックオフ早朝終止キツい走り・・・ 5.33 12時間飲んでた！
27(日)	15km	移動後 5.46 体が重い
	移動後 5.46 体が重い移動後 5.46 体が重い
28(月)

29(火)	10.4km	22℃　　　　今日は涼しく感じ、名城ラン...>>詳細
	22℃　　　　今日は涼しく感じ、名城ラン　他ランナーの後ろにつき5：50⇒4：46⇒3：56　ビルドアップ　5.08 22℃　　　　今日は涼しく感じ、名城ラン　他ランナーの後ろにつき5：50⇒4：46⇒3：56　ビルドアップ　5.08
30(水)

合計	270.9km

日付

距離

メモ・備考

1(火)

2(水)

26km

　23.1℃～26.5℃　 ...>>詳細

　23.1℃～26.5℃　湿度高い　o幡緑地ついてから（15Km）　　最高にヘロヘロ！立っているのもつらい！　しかもレースのように終了後足がつる 2.42.53 6.15

3(木)

4(金)

12.2km

かいぞく　 ...>>詳細

かいぞく　往路26.15　復路23.30（4.39）　49.45　4.49 全体　1．00.58　5.00

5(土)

5km

移動後(途中、岐阜で仕事)、　　　　　　...>>詳細

移動後(途中、岐阜で仕事)、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜ラン！5.33
やはりHOKAはきつい！明日からアシックスに変える

6(日)

20.1km

どしゃ降りラン♪ 金神社、　　　　　　　...>>詳細

どしゃ降りラン♪ 金神社、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当たりますように！やはりアシックス 5.46

7(月)

8(火)

9(水)

12km

小雨ラン　　　　　　　　　　　　　　　　...>>詳細

小雨ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シューズに悩む 5.36　GEL19に中敷きHOKAで白山UT予定だが、しっくりこず！薄いが、ライトトレーサ3アシックスで決める（残り中3日）　　5.36

10(木)

11(金)

11.1km

24℃ 5.36 涼しくなっ...>>詳細

24℃ 5.36 涼しくなった

12(土)

13(日)

50km

白山 5時間25分内で完走

14(月)

15(火)

16(水)

17(木)

18(金)

10.5km

5.56 3kmぐらいから左ふくら...>>詳細

5.56 3kmぐらいから左ふくらはぎに違和感、また肉離れか・・・まだダメージが残ってる感あり

19(土)

21.1km

海浜 5.56 ふくらはぎの張りはある...>>詳細

海浜 5.56 ふくらはぎの張りはあるものの痛みまではなし

20(日)

16.4km

夕方25.4℃～23.2℃ ルービーを...>>詳細

夕方25.4℃～23.2℃ ルービーをおいしく飲むラン♪ 5.56 HOKA

21(月)

26.2km

海から山、往復♪ ...>>詳細

海から山、往復♪ 最後はヘロヘロ！ 2.38.04(6.01)

22(火)

12.6km

hoka 夕方　５．３０

23(水)

12.3km

移動後 26℃～27℃暑い半袖...>>詳細

移動後 26℃～27℃暑い半袖、短パンでアイス大勢ウルトラ用にニューshoes GT2000nw3 5.42

24(木)

25(金)

26(土)

10km

キックオフ早朝終止キツい走り・...>>詳細

キックオフ早朝終止キツい走り・・・ 5.33 12時間飲んでた！

27(日)

15km

移動後 5.46 体が重い

28(月)

29(火)

10.4km

22℃　　　　今日は涼しく感じ、名城ラン...>>詳細

22℃　　　　今日は涼しく感じ、名城ラン　他ランナーの後ろにつき5：50⇒4：46⇒3：56　ビルドアップ　5.08

30(水)

合計

270.9km