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日付距離メモ・備考
1(火) 6km ジムでゆっくりと。 58.9kg(ﾄﾚ...>>詳細
ジムでゆっくりと。
58.9kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムでゆっくりと。
58.9kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
2(水) 15km ジムで傾斜トレーニング。 57.8kg...>>詳細
ジムで傾斜トレーニング。
57.8kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで傾斜トレーニング。
57.8kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
3(木) 12km ジムで。 57.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ...>>詳細
ジムで。
57.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
57.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
4(金)
5(土) 41km 筑波山トレーニング。 飯○さんとdAi...>>詳細
筑波山トレーニング。
飯○さんとdAiSuKeさんと一緒に。
左足首痛。
57.1kg(昼飯後)
筑波山トレーニング。
飯○さんとdAiSuKeさんと一緒に。
左足首痛。
57.1kg(昼飯後)
6(日) 完全休養
完全休養
完全休養
7(月) 12km ジムで傾斜トレーニング 3%～5% 11...>>詳細
ジムで傾斜トレーニング 3%～5% 11.6km/h
左足首の調子も大丈夫そう。
58.0kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで傾斜トレーニング 3%～5% 11.6km/h
左足首の調子も大丈夫そう。
58.0kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
8(火) 16km 傾斜トレーニング。3%-11.6km/h...>>詳細
傾斜トレーニング。3%-11.6km/h-6km、0~5%-12km/h-6km、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ4km
57.5kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
傾斜トレーニング。3%-11.6km/h-6km、0~5%-12km/h-6km、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ4km
57.5kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
9(水) 12km 少し疲労が蓄積してきた気がする。 57...>>詳細
少し疲労が蓄積してきた気がする。
57.35kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
少し疲労が蓄積してきた気がする。
57.35kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
10(木)
11(金)
12(土) 20km 筑波山トレーニング。 58.3kg(昼...>>詳細
筑波山トレーニング。
58.3kg(昼食後)
筑波山トレーニング。
58.3kg(昼食後)
13(日) 20km JACとえだ豆メンバーと筑波山トレーニン...>>詳細
JACとえだ豆メンバーと筑波山トレーニング。
昨日雨だったので、足場が悪いと思ったけど意外と全然問題なし。
皆怪我もすることなく無事に終えることが出来ました。
とても良い天気で景色も綺麗で最高でした。
57.7kg(昼食後)
JACとえだ豆メンバーと筑波山トレーニング。
昨日雨だったので、足場が悪いと思ったけど意外と全然問題なし。
皆怪我もすることなく無事に終えることが出来ました。
とても良い天気で景色も綺麗で最高でした。
57.7kg(昼食後)
14(月) 12km ジムで傾斜トレーニング。 右足イマイチ...>>詳細
ジムで傾斜トレーニング。
右足イマイチ。
58.2kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで傾斜トレーニング。
右足イマイチ。
58.2kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
15(火) ストレッチ＋筋トレ＋自転車35分 58...>>詳細
ストレッチ＋筋トレ＋自転車35分
58.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ストレッチ＋筋トレ＋自転車35分
58.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
16(水) 16km 軽く傾斜をつけてトレーニング。 58....>>詳細
軽く傾斜をつけてトレーニング。
58.0kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
軽く傾斜をつけてトレーニング。
58.0kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
17(木) 18km 傾斜+スピード 57.5kg(ﾄﾚｰﾆ...>>詳細
傾斜+スピード
57.5kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
傾斜+スピード
57.5kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
18(金)
19(土) 20km 筑波山トレーニング。今日は自分の実力を測...>>詳細
筑波山トレーニング。今日は自分の実力を測る走りをしてみた。
筑波山口→神社(13分)→つつじヶ丘(31分30秒)→山頂(53分06秒)→筑波山口(2時間5分6秒)
もう少し頑張れば山頂まで50分切れそうです。
目標は全工程２時間以内。
56.8kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
筑波山トレーニング。今日は自分の実力を測る走りをしてみた。
筑波山口→神社(13分)→つつじヶ丘(31分30秒)→山頂(53分06秒)→筑波山口(2時間5分6秒)
もう少し頑張れば山頂まで50分切れそうです。
目標は全工程２時間以内。
56.8kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
20(日) 38km 朝練習38km。暑くて疲れた。。 56...>>詳細
朝練習38km。暑くて疲れた。。
56.5kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
朝練習38km。暑くて疲れた。。
56.5kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
21(月) 思い切ってトレイル用バック(MARTIN...>>詳細
思い切ってトレイル用バック(MARTIN WING　PRO)と1.5Lのハイドレーションを購入。
トレイルランに完全にハマった感じ。
思い切ってトレイル用バック(MARTIN WING　PRO)と1.5Lのハイドレーションを購入。
トレイルランに完全にハマった感じ。
22(火) 40km JACメンバー5人で筑波山40kmラン。...>>詳細
JACメンバー5人で筑波山40kmラン。
昨日買ったトレイル用バックに1.5Lのアクエリアスを入れて走る。
30km付近でなくなったので今度走るときは2L入れて走ろう。
特に痛いところなし。調子が良すぎて怖い。
57.4kg(昼食後)
JACメンバー5人で筑波山40kmラン。
昨日買ったトレイル用バックに1.5Lのアクエリアスを入れて走る。
30km付近でなくなったので今度走るときは2L入れて走ろう。
特に痛いところなし。調子が良すぎて怖い。
57.4kg(昼食後)
23(水)
24(木) 16km ジムで傾斜トレーニング 58.2kg(...>>詳細
ジムで傾斜トレーニング
58.2kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで傾斜トレーニング
58.2kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
25(金) 10km ジムで軽めに傾斜トレーニング。 58....>>詳細
ジムで軽めに傾斜トレーニング。
58.05kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで軽めに傾斜トレーニング。
58.05kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
26(土)
27(日) 21km いしおかトレイルラン大会 トレイルラン...>>詳細
いしおかトレイルラン大会
トレイルランはマラソンと違って、コースが分かりづらくアドベンチャーレースって感じ。
途中まで6-7位くらいだったのですが、マークしていた人が道に迷いそのまま一緒にコースを外れてしまう。
来た道を折り返し、正規ルートに合流したときには20位くらいに。
頑張って追い上げたのですが、結果11位。
今、脹脛がすっごい張ってる。
下りはそれほど辛くなかったので、まだまだ登りを鍛える必要があると思いました。
58.3kg(昼食後)
いしおかトレイルラン大会
トレイルランはマラソンと違って、コースが分かりづらくアドベンチャーレースって感じ。
途中まで6-7位くらいだったのですが、マークしていた人が道に迷いそのまま一緒にコースを外れてしまう。
来た道を折り返し、正規ルートに合流したときには20位くらいに。
頑張って追い上げたのですが、結果11位。
今、脹脛がすっごい張ってる。
下りはそれほど辛くなかったので、まだまだ登りを鍛える必要があると思いました。
58.3kg(昼食後)
28(月) 脹脛パンパン。
脹脛パンパン。
脹脛パンパン。
29(火)
30(水)
合計345km