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日付距離メモ・備考
1(木) 5km ロード5
ロード5
ロード5
2(金) 5km ロード5
ロード5
ロード5
3(土) 8km ロード8
ロード8
ロード8
4(日) 31.1km ロード ハーフ + 10
ロード ハーフ + 10
ロード ハーフ + 10
5(月) 5km ロード5
ロード5
ロード5
6(火) 5km ロード5
ロード5
ロード5
7(水) 19km ロード 10 + 9
ロード 10 + 9
ロード 10 + 9
8(木)
9(金) 5km ロード5
ロード5
ロード5
10(土) 10km ロード10
ロード10
ロード10
11(日) 31.05km ロード ハーフ + 10
ロード ハーフ + 10
ロード ハーフ + 10
12(月) 10km ロード10
ロード10
ロード10
13(火) 10km ロード10
ロード10
ロード10
14(水) 10km ロード10
ロード10
ロード10
15(木) 8km ロード5 + 3
ロード5 + 3
ロード5 + 3
16(金) 31.1km ロード　ハーフ+10
ロード　ハーフ+10
ロード　ハーフ+10
17(土) 5km ロード5
ロード5
ロード5
18(日) 31.1km ロード　ハーフ + 10
ロード　ハーフ + 10
ロード　ハーフ + 10
19(月) 5km ロード5
ロード5
ロード5
20(火) 5km ロード5
ロード5
ロード5
21(水) 10km ロード10 10キロ最速更新
ロード10 10キロ最速更新
ロード10 10キロ最速更新
22(木) 5km ロード5
ロード5
ロード5
23(金) 5km ロード　インターバル　5
ロード　インターバル　5
ロード　インターバル　5
24(土) 5km ロード5
ロード5
ロード5
25(日) 31.1km ロード ハーフ + 10
ロード ハーフ + 10
ロード ハーフ + 10
26(月) 5km ロード　インターバル 5
ロード　インターバル 5
ロード　インターバル 5
27(火) 5km ロード5
ロード5
ロード5
28(水) 15.8km トレ 5.8 ロード10
トレ 5.8 ロード10
トレ 5.8 ロード10
29(木) 5km ロード　5
ロード　5
ロード　5
30(金) 5km ロード　5
ロード　5
ロード　5
31(土) 5km ロード5
ロード5
ロード5
合計336.25km