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日付距離メモ・備考
1(金) 6.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
2(土) 6.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
3(日) 7.4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
4(月) 7.4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
5(火)
6(水) 10.3km スロージョグ+ジョグ
スロージョグ+ジョグ
スロージョグ+ジョグ
7(木)
8(金) 18km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
9(土)
10(日)
11(月) 6.8km 超スロージョグ+流し
超スロージョグ+流し
超スロージョグ+流し
12(火)
13(水) 10.7km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
14(木) 12.4km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
15(金)
16(土)
17(日)
18(月) 12.9km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
19(火) 12.4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
20(水) 6.6km ジョグ
ジョグ
ジョグ
21(木) 11.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
22(金) 11.1km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
23(土) 6.9km ジョグ
ジョグ
ジョグ
24(日) 7.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
25(月) 6.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
26(火) 7.1km ジョグ+ペース走　※八幡平
ジョグ+ペース走　※八幡平
ジョグ+ペース走　※八幡平
27(水) 12.6km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
28(木)
29(金) 30km タイムトライアル
タイムトライアル
タイムトライアル
30(土) 7.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
31(日) 5.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
合計223.4km