8km 16km 14km 28.4km 6km 18km一つ森公園、チーム朝練。3000、2000、3000。
一つ森公園、チーム朝練。3000、2000、3000。
31.5kmチーム朝練。3時間走やりきりました。
チーム朝練。3時間走やりきりました。
15km 16km 16km 30km土手ラン田沢湖練習会。アルパこまくさから、田沢湖往復10キロ。プラス10キロ。
土手ラン田沢湖練習会。アルパこまくさから、田沢湖往復10キロ。プラス10キロ。
6km 16km雷鳴るけど、チーム朝練。
雷鳴るけど、チーム朝練。
8km実家帰ったので、小学校＆中学校をひと回りラン。
実家帰ったので、小学校＆中学校をひと回りラン。
35km一つ森公園から雄和まで。キロ5:28
一つ森公園から雄和まで。キロ5:28
30km朝6:00から30㎞走。マメシバロード。キロ6。
朝6:00から30㎞走。マメシバロード。キロ6。
16km 14km 6km仕事、忙しすぎるため朝ランのみ。
仕事、忙しすぎるため朝ランのみ。
15.5kmチーム朝練。4000➕2000➕1000。
チーム朝練。4000➕2000➕1000。
33.3km田沢湖マラソンに向けて、田沢湖練習会。5:11ペース。
田沢湖マラソンに向けて、田沢湖練習会。5:11ペース。
13km 14km 13km 14km 6km 20.2km朝レンジャー。11キロペース走。4:46から5:14。
朝レンジャー。11キロペース走。4:46から5:14。
30.5km 14km 6km 14km