18km息子のサッカー合宿2日目観戦、その後佐原の水郷を観光ラン。
今日は暑すぎて本当にやばかった。
今日は暑すぎて本当にやばかった。
息子のサッカー合宿2日目観戦、その後佐原の水郷を観光ラン。
今日は暑すぎて本当にやばかった。
今日は暑すぎて本当にやばかった。
25km皇居ラン。
北海道マラソンに向けた暑さ対策のためラン仲間たちと。
６周するつもりがやっぱり暑さのため5周で断念しました。
北海道マラソンに向けた暑さ対策のためラン仲間たちと。
６周するつもりがやっぱり暑さのため5周で断念しました。
皇居ラン。
北海道マラソンに向けた暑さ対策のためラン仲間たちと。
６周するつもりがやっぱり暑さのため5周で断念しました。
北海道マラソンに向けた暑さ対策のためラン仲間たちと。
６周するつもりがやっぱり暑さのため5周で断念しました。
16km荒川河川敷をラン。
今日も死にそうな暑さだった。
今日も死にそうな暑さだった。
荒川河川敷をラン。
今日も死にそうな暑さだった。
今日も死にそうな暑さだった。
15km今日も荒川河川敷をラン。
今日も暑くて思うように走れず。
ゆっくりジョグと日陰で休憩を交えながら。
今日も暑くて思うように走れず。
ゆっくりジョグと日陰で休憩を交えながら。
今日も荒川河川敷をラン。
今日も暑くて思うように走れず。
ゆっくりジョグと日陰で休憩を交えながら。
今日も暑くて思うように走れず。
ゆっくりジョグと日陰で休憩を交えながら。
16km今日も暑い中荒川河川敷で息子のサッカーの練習を見がてら
ゆっくりとラン。
ゆっくりとラン。
今日も暑い中荒川河川敷で息子のサッカーの練習を見がてら
ゆっくりとラン。
ゆっくりとラン。
11km今日も連日のサッカー観戦。
今日は試合はだったけど負けてしまった。
残念。
行き帰りにジョグ。
今日は試合はだったけど負けてしまった。
残念。
行き帰りにジョグ。
今日も連日のサッカー観戦。
今日は試合はだったけど負けてしまった。
残念。
行き帰りにジョグ。
今日は試合はだったけど負けてしまった。
残念。
行き帰りにジョグ。
16kmジョグ3㌔＋㌔5分ペース走10㌔＋ジョグ3㌔
ペース走は暑さのため細切れで。
5㌔（24'49）
3㌔（14'43）
2㌔（9'39）
ペース走は暑さのため細切れで。
5㌔（24'49）
3㌔（14'43）
2㌔（9'39）
ジョグ3㌔＋㌔5分ペース走10㌔＋ジョグ3㌔
ペース走は暑さのため細切れで。
5㌔（24'49）
3㌔（14'43）
2㌔（9'39）
ペース走は暑さのため細切れで。
5㌔（24'49）
3㌔（14'43）
2㌔（9'39）
10km会社から帰宅後ラン。
夜でも汗がダラダラでした。
夜でも汗がダラダラでした。
会社から帰宅後ラン。
夜でも汗がダラダラでした。
夜でも汗がダラダラでした。
13km息子のサッカーの練習試合が江戸川臨海球技場であったのでチャリで観戦に。
現地に早めに乗り込み葛西臨海公園周辺をゆっくりジョグ。
現地に早めに乗り込み葛西臨海公園周辺をゆっくりジョグ。
息子のサッカーの練習試合が江戸川臨海球技場であったのでチャリで観戦に。
現地に早めに乗り込み葛西臨海公園周辺をゆっくりジョグ。
現地に早めに乗り込み葛西臨海公園周辺をゆっくりジョグ。
17km葛西周辺から新川沿いを走り中川に出て江戸川競艇を通り荒川河川敷に出て
千住大橋付近まで走り折り返して帰宅。
千住大橋付近まで走り折り返して帰宅。
葛西周辺から新川沿いを走り中川に出て江戸川競艇を通り荒川河川敷に出て
千住大橋付近まで走り折り返して帰宅。
千住大橋付近まで走り折り返して帰宅。
15km荒川河川敷をゆっくりジョグ。
荒川河川敷をゆっくりジョグ。
10km夜ジョグ。
夜ジョグ。
10kmゆっくりジョグ。
北海道前の最後の調整終了。
北海道前の最後の調整終了。
ゆっくりジョグ。
北海道前の最後の調整終了。
北海道前の最後の調整終了。
42.195km北海道マラソン
３：３８’０１
スタートブロックが申告時間的にCブロックのはずが何故かFブロックに。
最初の5㌔は前が塞がれちょっとペースをあげるとすぐにブレーキ。
かなり足を使ってしまった。
自分のペースで走れるようになったのは12㌔過ぎくらいかな。
またスタート前やレース中の雨で足が蒸れて水膨れが両足裏にできてしまい
それもキツイ要因になった。
でも最終的には自分の足がもたなかったのが大きな要因ですね。
３：３８’０１
スタートブロックが申告時間的にCブロックのはずが何故かFブロックに。
最初の5㌔は前が塞がれちょっとペースをあげるとすぐにブレーキ。
かなり足を使ってしまった。
自分のペースで走れるようになったのは12㌔過ぎくらいかな。
またスタート前やレース中の雨で足が蒸れて水膨れが両足裏にできてしまい
それもキツイ要因になった。
でも最終的には自分の足がもたなかったのが大きな要因ですね。
北海道マラソン
３：３８’０１
スタートブロックが申告時間的にCブロックのはずが何故かFブロックに。
最初の5㌔は前が塞がれちょっとペースをあげるとすぐにブレーキ。
かなり足を使ってしまった。
自分のペースで走れるようになったのは12㌔過ぎくらいかな。
またスタート前やレース中の雨で足が蒸れて水膨れが両足裏にできてしまい
それもキツイ要因になった。
でも最終的には自分の足がもたなかったのが大きな要因ですね。
３：３８’０１
スタートブロックが申告時間的にCブロックのはずが何故かFブロックに。
最初の5㌔は前が塞がれちょっとペースをあげるとすぐにブレーキ。
かなり足を使ってしまった。
自分のペースで走れるようになったのは12㌔過ぎくらいかな。
またスタート前やレース中の雨で足が蒸れて水膨れが両足裏にできてしまい
それもキツイ要因になった。
でも最終的には自分の足がもたなかったのが大きな要因ですね。
8km夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
10.5kmジョグ3㌔＋1000M×4（R200M)＋ジョグ3㌔
1000Mは時計を忘れたのでタイムわからず。
80%くらいの走力で。
1000Mは時計を忘れたのでタイムわからず。
80%くらいの走力で。
ジョグ3㌔＋1000M×4（R200M)＋ジョグ3㌔
1000Mは時計を忘れたのでタイムわからず。
80%くらいの走力で。
1000Mは時計を忘れたのでタイムわからず。
80%くらいの走力で。