先日怪我をした木根川橋にリベンジラン。
自分がコケた箇所を確認しに行った。
しかし練習不足のせいか体が重い。

先日怪我をした木根川橋にリベンジラン。
自分がコケた箇所を確認しに行った。
しかし練習不足のせいか体が重い。

子どもの学校の水泳検定試験を観ながら学校周りを軽くジョグ。
見事25Mをクロールで泳ぎ切って6級に合格。
以前は水が怖くて顔も水に浸けられなかったのにすごい進歩。
子どもの成長は早いですね。感動しました。

子どもの学校の水泳検定試験を観ながら学校周りを軽くジョグ。
見事25Mをクロールで泳ぎ切って6級に合格。
以前は水が怖くて顔も水に浸けられなかったのにすごい進歩。
子どもの成長は早いですね。感動しました。

今日は家族で生命の森にあるターザニアで楽しく遊びました。
草津では天候に恵まれず同じようなアスレチックができなかったので
子どもは大満足のようでした。
しかし･･･帰りの有料道路で警察のネズミ捕りに捕まりスピード違反20㌔オーバーで
罰金15,000円と減点2点、僕の後も続々と違反車両が続いていた。
警察の姑息な金集めに悔しさが残った休みだった。

今日は家族で生命の森にあるターザニアで楽しく遊びました。
草津では天候に恵まれず同じようなアスレチックができなかったので
子どもは大満足のようでした。
しかし･･･帰りの有料道路で警察のネズミ捕りに捕まりスピード違反20㌔オーバーで
罰金15,000円と減点2点、僕の後も続々と違反車両が続いていた。
警察の姑息な金集めに悔しさが残った休みだった。

体がだるくて足が重くて何故だか疲れている。
夏休み中なのになんで･･･
睡眠もしっかりとっているのに･･･
冷たいものばかり取っているので内臓が弱っているのかな･･･
夏休みも明日で終わり。あっと言う間だな。

体がだるくて足が重くて何故だか疲れている。
夏休み中なのになんで･･･
睡眠もしっかりとっているのに･･･
冷たいものばかり取っているので内臓が弱っているのかな･･･
夏休みも明日で終わり。あっと言う間だな。

北海道マラソン前に30㌔のロング走を一度走っておきたかったが、暑さや体調が本調子でないこともあり
24㌔でダウン。24㌔とは言っても途中給水やら歩くやらで全く走破したという感じではない。
左ひざは何とか間に合いそうだが、右足の臀部から脹剄にかけての痛みが取れず2月から改善しない。
最近股関節の柔軟性もなくなってきた。完走できるかかなり不安。これからの2週間が大事かな。

北海道マラソン前に30㌔のロング走を一度走っておきたかったが、暑さや体調が本調子でないこともあり
24㌔でダウン。24㌔とは言っても途中給水やら歩くやらで全く走破したという感じではない。
左ひざは何とか間に合いそうだが、右足の臀部から脹剄にかけての痛みが取れず2月から改善しない。
最近股関節の柔軟性もなくなってきた。完走できるかかなり不安。これからの2週間が大事かな。

80Mの坂道ﾀﾞｯｼｭ（70%程度の強度）10本含む。
たったこれだけなのに足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝでﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。
先が思いやられる。

80Mの坂道ﾀﾞｯｼｭ（70%程度の強度）10本含む。
たったこれだけなのに足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝでﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。
先が思いやられる。

久しぶりの帰宅ラン。途中給水しながら汗ダラダラで走りました。

久しぶりの帰宅ラン。途中給水しながら汗ダラダラで走りました。

ｱｯﾌﾟ3㌔
3000M・2000M・1000Mのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走（R1000Mｼﾞｮｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆陸橋下の日陰で休憩）
ﾀﾞｳﾝ3㌔
3000M（4'16･4'31･4'28＝13'16）
2000M（4'19･4'13＝8'32）
1000M（3'52）
暑くて死にそうでした。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの途中のﾚｽﾄでは日陰でゆっくり休んでたのでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走になってない。

ｱｯﾌﾟ3㌔
3000M・2000M・1000Mのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走（R1000Mｼﾞｮｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆陸橋下の日陰で休憩）
ﾀﾞｳﾝ3㌔
3000M（4'16･4'31･4'28＝13'16）
2000M（4'19･4'13＝8'32）
1000M（3'52）
暑くて死にそうでした。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの途中のﾚｽﾄでは日陰でゆっくり休んでたのでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走になってない。

仕事から帰宅後ラン。
ペース走のつもりが７㌔で歩く。完全にガス欠。
復路はヘロヘロジョグで帰ってきました。

仕事から帰宅後ラン。
ペース走のつもりが７㌔で歩く。完全にガス欠。
復路はヘロヘロジョグで帰ってきました。

今日は仕事が時間調整のため早めに帰れたので夕方17時30分過ぎからラン開始。
北海道マラソン前に一度30㌔走をやっておきたかったので夕方涼しくなる頃の今日がチャンスと思い
決行した。
20㌔までは㌔5分15秒ﾍﾟｰｽで順調も20㌔過ぎからは㌔5分30秒以上にペースダウン。
しかも股関節周り、臀部・太ももがガチガチに張ってストレッチを入れる始末。
なんとか最後まで走りきれたがこんな状態でフル走れるの？って感じです。
今まで夏場に30㌔走った事がないことを考えると上々とも思うし･･･。
ま、なるようにしかならないか。

今日は仕事が時間調整のため早めに帰れたので夕方17時30分過ぎからラン開始。
北海道マラソン前に一度30㌔走をやっておきたかったので夕方涼しくなる頃の今日がチャンスと思い
決行した。
20㌔までは㌔5分15秒ﾍﾟｰｽで順調も20㌔過ぎからは㌔5分30秒以上にペースダウン。
しかも股関節周り、臀部・太ももがガチガチに張ってストレッチを入れる始末。
なんとか最後まで走りきれたがこんな状態でフル走れるの？って感じです。
今まで夏場に30㌔走った事がないことを考えると上々とも思うし･･･。
ま、なるようにしかならないか。

㌔6分ﾍﾟｰｽで軽くｼﾞｮｸﾞ。
先日のﾛﾝｸﾞ走のﾀﾞﾒｰｼﾞで体の重さと疲れ、太ももが筋肉痛で走り始めてからすぐに息切れ。
こんなにﾀﾞﾒｰｼﾞが残るとは予想外でした。

㌔6分ﾍﾟｰｽで軽くｼﾞｮｸﾞ。
先日のﾛﾝｸﾞ走のﾀﾞﾒｰｼﾞで体の重さと疲れ、太ももが筋肉痛で走り始めてからすぐに息切れ。
こんなにﾀﾞﾒｰｼﾞが残るとは予想外でした。

ｱｯﾌﾟ6㌔
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走600×2　500M×2　400×2（R100M）
ﾀﾞｳﾝ3㌔
足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ、夜だったので頑張ってｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをやったが、それでも暑くて死にそう。

ｱｯﾌﾟ6㌔
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走600×2　500M×2　400×2（R100M）
ﾀﾞｳﾝ3㌔
足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ、夜だったので頑張ってｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをやったが、それでも暑くて死にそう。

作新学院の試合を観てからｼﾞｮｸﾞ。
今日はいつも以上に暑く感じた。
SSD（ｼｮｰﾄ・ｽﾛｰ・ﾃﾞｨｽﾀﾝｽ）　㌔6分ﾍﾟｰｽでゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
というより暑さと疲れとだるさでこれ以上ﾍﾟｰｽも距離もあげられず。
これが精一杯。

作新学院の試合を観てからｼﾞｮｸﾞ。
今日はいつも以上に暑く感じた。
SSD（ｼｮｰﾄ・ｽﾛｰ・ﾃﾞｨｽﾀﾝｽ）　㌔6分ﾍﾟｰｽでゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
というより暑さと疲れとだるさでこれ以上ﾍﾟｰｽも距離もあげられず。
これが精一杯。

帰宅後ラン開始。
スタート直後雨は止んでいたが1㌔すぎから本降りに、構わずそのまま走り続け最後の残り1㌔で
雨が止んだ。
なんで？そんなに普段の行いが悪いのかな･･･

帰宅後ラン開始。
スタート直後雨は止んでいたが1㌔すぎから本降りに、構わずそのまま走り続け最後の残り1㌔で
雨が止んだ。
なんで？そんなに普段の行いが悪いのかな･･･

TARAさん、ラン中の転倒、大事に至らなくて良かったですね。
僕が1ヶ月前にケガした時でさえブルーになったのに、こんなに直近でケガなんて本当につらいですよね。
良かったです。
仕事大変なんですね。僕もお客様の苦情処理が大きくなってしまい、店長対応までになってしまいました。
お客様の出方によっては今週末の対応になり、僕も売場責任者として一緒に対応しなくてはならない
恐れが生じており、北海道に行けるのか微妙な状況となってます。
正直走る元気もなくなってきました。今日も走るつもりが疲れてやめました。
何とかなってくれー。

TARAさん、ラン中の転倒、大事に至らなくて良かったですね。
僕が1ヶ月前にケガした時でさえブルーになったのに、こんなに直近でケガなんて本当につらいですよね。
良かったです。
仕事大変なんですね。僕もお客様の苦情処理が大きくなってしまい、店長対応までになってしまいました。
お客様の出方によっては今週末の対応になり、僕も売場責任者として一緒に対応しなくてはならない
恐れが生じており、北海道に行けるのか微妙な状況となってます。
正直走る元気もなくなってきました。今日も走るつもりが疲れてやめました。
何とかなってくれー。

隅田川汐入公園コースをゆっくりジョグ。
㌔5分30秒ペースでゆっくり走ったのに、太ももに張りが。
たった2日休んだだけでこの有様、レースが思いやられる･･･

隅田川汐入公園コースをゆっくりジョグ。
㌔5分30秒ペースでゆっくり走ったのに、太ももに張りが。
たった2日休んだだけでこの有様、レースが思いやられる･･･

ｼﾞｮｸﾞ＆坂道ﾀﾞｯｼｭ。
TARAさん、大丈夫ですか･･･？
踏んだり蹴ったりですね。走るのも辛く、しかも腸の具合が悪いということは
北海道の美味しいものも食べられない。
早期回復を祈ります。

ｼﾞｮｸﾞ＆坂道ﾀﾞｯｼｭ。
TARAさん、大丈夫ですか･･･？
踏んだり蹴ったりですね。走るのも辛く、しかも腸の具合が悪いということは
北海道の美味しいものも食べられない。
早期回復を祈ります。

雨の合間を縫ってジョグ。
いよいよ明日北海道に向けて出発。
走るのは楽しみだが、こんなにも調整ができていない中、夏のフルマラソンを走ることに
少し不安も。
取り合えずベストを尽くそう。

雨の合間を縫ってジョグ。
いよいよ明日北海道に向けて出発。
走るのは楽しみだが、こんなにも調整ができていない中、夏のフルマラソンを走ることに
少し不安も。
取り合えずベストを尽くそう。

北海道マラソンに参加。フル5回目の挑戦で一番キツイ大会だった。
手元の時計で3時間38分。27キロ過ぎからは止まってストレッチ、そしてｼﾞｮｸﾞの繰り返し。
とても完走したとは言えない大会だった。
しかし、まだリベンジしたいとは思えない。本当にキツかった。

北海道マラソンに参加。フル5回目の挑戦で一番キツイ大会だった。
手元の時計で3時間38分。27キロ過ぎからは止まってストレッチ、そしてｼﾞｮｸﾞの繰り返し。
とても完走したとは言えない大会だった。
しかし、まだリベンジしたいとは思えない。本当にキツかった。

今日は帰宅後、疲労抜きジョグでもしようかと思ったが雨で断念。
明日も棚卸しで走れず。今月はこれで打ち止め。

今日は帰宅後、疲労抜きジョグでもしようかと思ったが雨で断念。
明日も棚卸しで走れず。今月はこれで打ち止め。