斑尾高原旅行
斑尾高原旅行
10km52分25秒。
夏休み最後の日。
今日は午前中から子どもとプール行ったり、実家の両親にお土産を持っていったりで、
走ったのは17時頃、でもまだまだ陽が当たると暑かった。
夏休み最後の日。
今日は午前中から子どもとプール行ったり、実家の両親にお土産を持っていったりで、
走ったのは17時頃、でもまだまだ陽が当たると暑かった。
52分25秒。
夏休み最後の日。
今日は午前中から子どもとプール行ったり、実家の両親にお土産を持っていったりで、
走ったのは17時頃、でもまだまだ陽が当たると暑かった。
夏休み最後の日。
今日は午前中から子どもとプール行ったり、実家の両親にお土産を持っていったりで、
走ったのは17時頃、でもまだまだ陽が当たると暑かった。
15km1時間26分。
夜とはいえ、走るとやっぱり暑い。
帰り道のミニストップでガリガリ君梨味を購入。おいしかった。
夜とはいえ、走るとやっぱり暑い。
帰り道のミニストップでガリガリ君梨味を購入。おいしかった。
1時間26分。
夜とはいえ、走るとやっぱり暑い。
帰り道のミニストップでガリガリ君梨味を購入。おいしかった。
夜とはいえ、走るとやっぱり暑い。
帰り道のミニストップでガリガリ君梨味を購入。おいしかった。
14km1時間17分。
12時過ぎからのランだったので猛暑の中のラン。
本当に気をつけないと熱中症になるくらいフラフラになった。
12時過ぎからのランだったので猛暑の中のラン。
本当に気をつけないと熱中症になるくらいフラフラになった。
1時間17分。
12時過ぎからのランだったので猛暑の中のラン。
本当に気をつけないと熱中症になるくらいフラフラになった。
12時過ぎからのランだったので猛暑の中のラン。
本当に気をつけないと熱中症になるくらいフラフラになった。
14km1時間12分。
昨日と同じコース。かなり快調に飛ばしていたつもりが、昨日より5分早いだけだった。
がっかり、夜だったから錯覚したかな････。
昨日と同じコース。かなり快調に飛ばしていたつもりが、昨日より5分早いだけだった。
がっかり、夜だったから錯覚したかな････。
1時間12分。
昨日と同じコース。かなり快調に飛ばしていたつもりが、昨日より5分早いだけだった。
がっかり、夜だったから錯覚したかな････。
昨日と同じコース。かなり快調に飛ばしていたつもりが、昨日より5分早いだけだった。
がっかり、夜だったから錯覚したかな････。
15km1時間25分。
今日も猛暑の中のラン。しかもキャップを被らず出てしまったのでかなりフラフラになりました。
今日も猛暑の中のラン。しかもキャップを被らず出てしまったのでかなりフラフラになりました。
1時間25分。
今日も猛暑の中のラン。しかもキャップを被らず出てしまったのでかなりフラフラになりました。
今日も猛暑の中のラン。しかもキャップを被らず出てしまったのでかなりフラフラになりました。
15km今日も昼頃にラン開始、しかし今日は曇りがちで時折霧雨がふるなど
以外と涼しく走れた。
以外と涼しく走れた。
今日も昼頃にラン開始、しかし今日は曇りがちで時折霧雨がふるなど
以外と涼しく走れた。
以外と涼しく走れた。
8km40分ジョグ。夕陽を観ながら気持ちよかった。
40分ジョグ。夕陽を観ながら気持ちよかった。
10km53分。今はこれ以上速く走れない。腰が痛い。
53分。今はこれ以上速く走れない。腰が痛い。
5km仕事終わってから、先輩と缶ビールを飲んだ後にランしました。
酔っ払いランでしたので距離は無理しませんでした。
身体にはよくないですよね。もうやりません。
酔っ払いランでしたので距離は無理しませんでした。
身体にはよくないですよね。もうやりません。
仕事終わってから、先輩と缶ビールを飲んだ後にランしました。
酔っ払いランでしたので距離は無理しませんでした。
身体にはよくないですよね。もうやりません。
酔っ払いランでしたので距離は無理しませんでした。
身体にはよくないですよね。もうやりません。
14kmたぶん1時間20分弱。
夜とはいえ、かなり暑く途中自販機でスポーツドリンクを購入し給水。
その後走り出したときに、止めていた時計をスタートさせるのを忘れてしまった。
腰にかなりの張りとダルさが残った。
夜とはいえ、かなり暑く途中自販機でスポーツドリンクを購入し給水。
その後走り出したときに、止めていた時計をスタートさせるのを忘れてしまった。
腰にかなりの張りとダルさが残った。
たぶん1時間20分弱。
夜とはいえ、かなり暑く途中自販機でスポーツドリンクを購入し給水。
その後走り出したときに、止めていた時計をスタートさせるのを忘れてしまった。
腰にかなりの張りとダルさが残った。
夜とはいえ、かなり暑く途中自販機でスポーツドリンクを購入し給水。
その後走り出したときに、止めていた時計をスタートさせるのを忘れてしまった。
腰にかなりの張りとダルさが残った。
15km1時間21分。結構涼しかったな～
1時間21分。結構涼しかったな～
8km今日は一日家族サービスで江戸川プールガーデンに行った。子どもがずっとプールに入りっぱなしで
付き合ってたら疲れた。
でも帰ってからジョグ8キロ。しかし全然足が動かず重かった。
付き合ってたら疲れた。
でも帰ってからジョグ8キロ。しかし全然足が動かず重かった。
今日は一日家族サービスで江戸川プールガーデンに行った。子どもがずっとプールに入りっぱなしで
付き合ってたら疲れた。
でも帰ってからジョグ8キロ。しかし全然足が動かず重かった。
付き合ってたら疲れた。
でも帰ってからジョグ8キロ。しかし全然足が動かず重かった。
10km50分。途中ｷﾛ4分30秒で2ｷﾛほど走ったが、かなりの息切れ状態に。
秋からのｼｰｽﾞﾝは大丈夫かな･･･
秋からのｼｰｽﾞﾝは大丈夫かな･･･
50分。途中ｷﾛ4分30秒で2ｷﾛほど走ったが、かなりの息切れ状態に。
秋からのｼｰｽﾞﾝは大丈夫かな･･･
秋からのｼｰｽﾞﾝは大丈夫かな･･･
15km1時間30分。ｷﾛ6分ﾍﾟｰｽでゆっくり20ｷﾛ走ろうと思ったが15ｷﾛで限界。
朝10時過ぎからとはいえかなり暑く、5ｷﾛごとに給水したり頭から水をかけたりしたが
到底20ｷﾛは走れず、熱中症もきになったので途中で断念した。
朝10時過ぎからとはいえかなり暑く、5ｷﾛごとに給水したり頭から水をかけたりしたが
到底20ｷﾛは走れず、熱中症もきになったので途中で断念した。
1時間30分。ｷﾛ6分ﾍﾟｰｽでゆっくり20ｷﾛ走ろうと思ったが15ｷﾛで限界。
朝10時過ぎからとはいえかなり暑く、5ｷﾛごとに給水したり頭から水をかけたりしたが
到底20ｷﾛは走れず、熱中症もきになったので途中で断念した。
朝10時過ぎからとはいえかなり暑く、5ｷﾛごとに給水したり頭から水をかけたりしたが
到底20ｷﾛは走れず、熱中症もきになったので途中で断念した。
7km意外と涼しかった。
意外と涼しかった。
26km2時間30分くらい。
自宅～荒川河川敷0ｷﾛﾎﾟｽﾄまでの往復。
途中何回も水をかぶり、自販機で500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ3本を飲み干し、
陸橋の下の日陰で涼んで休みながら、何とか走りきった。
しかし暑すぎる。帰ってからはアイスと水分を取りすぎているから
後でお腹を壊しそう･･･
自宅～荒川河川敷0ｷﾛﾎﾟｽﾄまでの往復。
途中何回も水をかぶり、自販機で500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ3本を飲み干し、
陸橋の下の日陰で涼んで休みながら、何とか走りきった。
しかし暑すぎる。帰ってからはアイスと水分を取りすぎているから
後でお腹を壊しそう･･･
2時間30分くらい。
自宅～荒川河川敷0ｷﾛﾎﾟｽﾄまでの往復。
途中何回も水をかぶり、自販機で500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ3本を飲み干し、
陸橋の下の日陰で涼んで休みながら、何とか走りきった。
しかし暑すぎる。帰ってからはアイスと水分を取りすぎているから
後でお腹を壊しそう･･･
自宅～荒川河川敷0ｷﾛﾎﾟｽﾄまでの往復。
途中何回も水をかぶり、自販機で500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ3本を飲み干し、
陸橋の下の日陰で涼んで休みながら、何とか走りきった。
しかし暑すぎる。帰ってからはアイスと水分を取りすぎているから
後でお腹を壊しそう･･･
10.5km夜ラン。最後1.2ｷﾛは自分のスピードがどれくらいのレベルかを図るために
ダッシュラン。4分40秒･･･まあまあ･･･かな･･･
ダッシュラン。4分40秒･･･まあまあ･･･かな･･･
夜ラン。最後1.2ｷﾛは自分のスピードがどれくらいのレベルかを図るために
ダッシュラン。4分40秒･･･まあまあ･･･かな･･･
ダッシュラン。4分40秒･･･まあまあ･･･かな･･･
10.5km朝ラン。今日・明日とこれから家族サービス。
朝ラン。今日・明日とこれから家族サービス。
8kmアップ3ｷﾛ
1ｷﾛダッシュ×2本 （3分49秒）（3分37秒）
ダウン3ｷﾛ
久しぶりのスピード走で心臓が痛かった。
1ｷﾛダッシュ×2本 （3分49秒）（3分37秒）
ダウン3ｷﾛ
久しぶりのスピード走で心臓が痛かった。
アップ3ｷﾛ
1ｷﾛダッシュ×2本 （3分49秒）（3分37秒）
ダウン3ｷﾛ
久しぶりのスピード走で心臓が痛かった。
1ｷﾛダッシュ×2本 （3分49秒）（3分37秒）
ダウン3ｷﾛ
久しぶりのスピード走で心臓が痛かった。