2.1km早朝家族でjog
早朝家族でjog
15.06km咽頭痛で朝練は中止 午後15kmビルドアップ走 89:21 （6.35,6.14,6.23,6.19,6.20,6.08,6.08,6.03,6.08,6.00,5.33,5.24,5.34,5.16,5.01)
34度でスタート。きつかったが徐々に軽くなる。7ｋｍ過ぎたらぽつぽつ雨が。そのうち土砂降りになり視界不良で、道路は水浸し。しかし呼吸は楽でペースアップ。
余裕で終了。今年もゲリラ豪雨にはまった。
34度でスタート。きつかったが徐々に軽くなる。7ｋｍ過ぎたらぽつぽつ雨が。そのうち土砂降りになり視界不良で、道路は水浸し。しかし呼吸は楽でペースアップ。
余裕で終了。今年もゲリラ豪雨にはまった。
咽頭痛で朝練は中止 午後15kmビルドアップ走 89:21 （6.35,6.14,6.23,6.19,6.20,6.08,6.08,6.03,6.08,6.00,5.33,5.24,5.34,5.16,5.01)
34度でスタート。きつかったが徐々に軽くなる。7ｋｍ過ぎたらぽつぽつ雨が。そのうち土砂降りになり視界不良で、道路は水浸し。しかし呼吸は楽でペースアップ。
余裕で終了。今年もゲリラ豪雨にはまった。
34度でスタート。きつかったが徐々に軽くなる。7ｋｍ過ぎたらぽつぽつ雨が。そのうち土砂降りになり視界不良で、道路は水浸し。しかし呼吸は楽でペースアップ。
余裕で終了。今年もゲリラ豪雨にはまった。
6.37km夕方皇居でラン。とにかく暑くて苦しかった。いつもの宿舎でなくやはり不便。
夕方皇居でラン。とにかく暑くて苦しかった。いつもの宿舎でなくやはり不便。
4.6km緑地公園でjog 最後少し上げた。暑い。
緑地公園でjog 最後少し上げた。暑い。
15km15km:87.10 (5.50,5.20,5.09,5.14,5.21,5.26,5.36,5.43,5.59,6.10,6.18,6.13,6.20,6.20,6.09)早朝5時40分からビルドアップの予定も完全にガス欠で
ダウンしてしまった。とにかく暑くて、体が動かない。本当に苦しかった。
ダウンしてしまった。とにかく暑くて、体が動かない。本当に苦しかった。
15km:87.10 (5.50,5.20,5.09,5.14,5.21,5.26,5.36,5.43,5.59,6.10,6.18,6.13,6.20,6.20,6.09)早朝5時40分からビルドアップの予定も完全にガス欠で
ダウンしてしまった。とにかく暑くて、体が動かない。本当に苦しかった。
ダウンしてしまった。とにかく暑くて、体が動かない。本当に苦しかった。
3.11km早朝jog
早朝jog
5.19km夕方jog
夕方jog
14.97km炎天下のなか10.37ｋｍjog :65:56 緑地４．６ｋｍjog
炎天下のなか10.37ｋｍjog :65:56 緑地４．６ｋｍjog
5km湯河原5km 魚の目で右足が痛い！ 5km:24:22 (4:47、5:06，5:10，4:49，4:30)きつかったが何とか頑張れた。
湯河原5km 魚の目で右足が痛い！ 5km:24:22 (4:47、5:06，5:10，4:49，4:30)きつかったが何とか頑張れた。
7.15km湯河原での山登りは断念。一宮でjog 足が痛い。
湯河原での山登りは断念。一宮でjog 足が痛い。
12.8km早朝練習は中止。夕方jog まだ足が痛い。
早朝練習は中止。夕方jog まだ足が痛い。
2.1km魚の目が痛くて断念。困った。佐渡にて
魚の目が痛くて断念。困った。佐渡にて
5.5kmまだ痛み強い。とても無理。
まだ痛み強い。とても無理。