25km朝ラン５km、夜ラン２０ｋｍ。池
朝ラン５km、夜ラン２０ｋｍ。池
30km朝ラン８ｋｍ、夕ラン２２ｋｍ。寺田池。 右足のひざ？調子わる～。とことん傷めてなおしたろー！
朝ラン８ｋｍ、夕ラン２２ｋｍ。寺田池。 右足のひざ？調子わる～。とことん傷めてなおしたろー！
31km朝ラン１３km 平荘湖、昼ラン７ｋｍ 寺田池、夜ラン１１ｋｍ 加古川花火会場往復。（今日は雨で水上飛行機、飛ばせんかつたー残念。。。。。）
朝ラン１３km 平荘湖、昼ラン７ｋｍ 寺田池、夜ラン１１ｋｍ 加古川花火会場往復。（今日は雨で水上飛行機、飛ばせんかつたー残念。。。。。）
24.1km昼ラン０．１ｍ 夜ラン２４ｋｍ 高砂市内＋加古川河川敷 左足中指が痛い～。なんでだろ～ぅ♪～～。
昼ラン０．１ｍ 夜ラン２４ｋｍ 高砂市内＋加古川河川敷 左足中指が痛い～。なんでだろ～ぅ♪～～。
7km朝２ｋｍ。夜５km。池、、、、暑い～
朝２ｋｍ。夜５km。池、、、、暑い～
10km朝ラン１０ｋｍ池。夜ラン。。。。サボってしまったー！ 名前にケーキがついてる！ご褒美？なんかうれしい～。
朝ラン１０ｋｍ池。夜ラン。。。。サボってしまったー！ 名前にケーキがついてる！ご褒美？なんかうれしい～。
8.5km朝ラン５km。夜ラン３・５ｋｍ
朝ラン５km。夜ラン３・５ｋｍ
6km朝ラン６ｋｍ池。今日から台風接近！
朝ラン６ｋｍ池。今日から台風接近！
15.5km夜ラン１５．５ｋｍ池。いつに間にか左足の中指はなおつてる。でもひざ痛い。１ｋｍだけ３分５０秒
夜ラン１５．５ｋｍ池。いつに間にか左足の中指はなおつてる。でもひざ痛い。１ｋｍだけ３分５０秒
15kmゆうらん１５ｋｍ。
ゆうらん１５ｋｍ。
休憩。豊岡出張、お泊り。
休憩。豊岡出張、お泊り。
5km夜ラン。５ｋｍ 近所。k/10分
夜ラン。５ｋｍ 近所。k/10分
0.01km姫路セントラルパーク、ちゃりんこ５０km。＋水遊び 今日からマラソンに向けて 調整開始。まずは体の修理から。
姫路セントラルパーク、ちゃりんこ５０km。＋水遊び 今日からマラソンに向けて 調整開始。まずは体の修理から。
0.01km筋トレがんばろー。
筋トレがんばろー。
0.01kmしまむらへママちゃりで１０ｋｍ
しまむらへママちゃりで１０ｋｍ
0.01km今日は平岡中学同窓会。３５年ぶりの友達との再会でした。４次会まで参加。
今日は平岡中学同窓会。３５年ぶりの友達との再会でした。４次会まで参加。
0.01kmラジコン一人フライト。
ラジコン一人フライト。
0.01km２４時間戦うぞ。めがねの三城 改装工事。
２４時間戦うぞ。めがねの三城 改装工事。
0.01km４８時間戦えますか♪たたかったよぉ！！眠い～～～～～。
４８時間戦えますか♪たたかったよぉ！！眠い～～～～～。
0.01kmひさしぶりに寝れる～。
ひさしぶりに寝れる～。
0.01km筋トレ１時間。今月いっぱい辛抱するぞ～。走りたい～～～！！
筋トレ１時間。今月いっぱい辛抱するぞ～。走りたい～～～！！
0.1km今日、仕事中にダッシュしてしまつた！ヒザだいじょうぶかな？。。。。。
今日、仕事中にダッシュしてしまつた！ヒザだいじょうぶかな？。。。。。
0.01km今日で１０日走ってない。ひざ治っていってるかな～？ 本日、競歩で１km（６分）＆筋トレ。
今日で１０日走ってない。ひざ治っていってるかな～？ 本日、競歩で１km（６分）＆筋トレ。
0.01km筋トレ、ウオーキング２ｋｍ。
筋トレ、ウオーキング２ｋｍ。