25km宝篋山トレラン+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
宝篋山トレラン+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
15kmジム練習(ビルドアップ走他)。
ジム練習(ビルドアップ走他)。
13km岩手県大船渡市内。
岩手県大船渡市内。
16km岩手県大船渡市内。
岩手県大船渡市内。
20km岩手県大船渡市内。
岩手県大船渡市内。
10km岩手県大船渡市内。
岩手県大船渡市内。
16km岩手県大船渡市内、ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
岩手県大船渡市内、ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
16km土浦市内。
土浦市内。
スイム500m。
スイム500m。
25km湯楽の里コース+スイム600m。
湯楽の里コース+スイム600m。
10kmジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スイム500m)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スイム500m)。
7kmジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スイム550m)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スイム550m)。
スイム300m。
スイム300m。
14km宝篋山トレラン他。
宝篋山トレラン他。
22kmJAC大子練。
JAC大子練。
スイム500m。
スイム500m。
21km筑波山トレラン+スイム600m。
筑波山トレラン+スイム600m。
10kmジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スイム500m)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スイム500m)。
5kmジム練習(ビルドアップ走+スイム500m)。
ジム練習(ビルドアップ走+スイム500m)。
8kmジム練習(ビルドアップ走+スイム300m)。
ジム練習(ビルドアップ走+スイム300m)。
25km小町の里トレラン。
小町の里トレラン。
26kmJAC朝練&赤塚公園～まつりつくば会場往復。
JAC朝練&赤塚公園～まつりつくば会場往復。
筋トレ+スイム700m。
筋トレ+スイム700m。
5kmジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
17kmジム練習(ペース走+筋トレ)他。
ジム練習(ペース走+筋トレ)他。
11kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
27km小町の里トレラン。
小町の里トレラン。