16kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
8kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
5kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
3km大船渡市内。
大船渡市内。
7km陸前高田市内。
陸前高田市内。
3kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
10kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
32km筑波山トレラン27km＋ジム練習5km。
筑波山トレラン27km＋ジム練習5km。
7km宝筐山トレイル。
宝筐山トレイル。
11kmジム練習(ビルドアップ走他)。
ジム練習(ビルドアップ走他)。
24kmJAC朝練18km＋ジム練習＋スタジオ。
JAC朝練18km＋ジム練習＋スタジオ。
8kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
5kmジム練習(ビルドアップ走＋バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走＋バイク)。
13kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
22km宝筐山トレイル(降雨のためショートカット)＋ジム練習＋スタジオ。
宝筐山トレイル(降雨のためショートカット)＋ジム練習＋スタジオ。
7kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
22kmJAC大子遠征。
JAC大子遠征。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
5kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
5km札幌市内jog。
札幌市内jog。
42.6km北海道マラソン30回記念大会:3時間23分。
北海道マラソン30回記念大会:3時間23分。
6.4kmジム練習(jog＋筋トレ＋バイク)。
ジム練習(jog＋筋トレ＋バイク)。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。