15kmバンナ公園北口スタート。２周、87分。
バンナ公園北口スタート。２周、87分。
10km朝ラン。バンナ公園北口スタート（激坂含む）61分。みーさんは西口往復。
朝ラン。バンナ公園北口スタート（激坂含む）61分。みーさんは西口往復。
14km朝ラン、7：30スタート。AP戻りピーゴロ坂。サブ4ペース。風がありまだましだった。
朝ラン、7：30スタート。AP戻りピーゴロ坂。サブ4ペース。風がありまだましだった。
15km朝ラン、7：30スタート。AP越えUターン。ピーゴロ坂。風が吹いていた。
朝ラン、7：30スタート。AP越えUターン。ピーゴロ坂。風が吹いていた。
10km仕事早番で日没ラン。ピーゴロ坂。７分→415まで。
仕事早番で日没ラン。ピーゴロ坂。７分→415まで。
10kmバンナ公園北口スタート。以外にも涼しく感じた。みーさんは西口往復ウォーキング。
バンナ公園北口スタート。以外にも涼しく感じた。みーさんは西口往復ウォーキング。
10km二日連続のバンナ公園北口スタート。motoさん、Makiさん、Oクン。
二日連続のバンナ公園北口スタート。motoさん、Makiさん、Oクン。
10km朝ラン、7：00スタート。轟橋往復。めちゃだるかった。
朝ラン、7：00スタート。轟橋往復。めちゃだるかった。
14km雨模様ラン。AP往復→ピーゴロ坂。めちゃだるかった。
雨模様ラン。AP往復→ピーゴロ坂。めちゃだるかった。
10km帰宅後RUN。6分半スタート。ラスト4分15秒まで。
帰宅後RUN。6分半スタート。ラスト4分15秒まで。
10kmバンナ公園北口スタート。少し暑さ和らいだ？57分
バンナ公園北口スタート。少し暑さ和らいだ？57分
17km7:00スタート。今月、最長不倒距離。三和→牧中。サブ4ペース。
7:00スタート。今月、最長不倒距離。三和→牧中。サブ4ペース。