8km朝RUN。キロ7分でもだるかった。
朝RUN。キロ7分でもだるかった。
8km朝RUN。
朝RUN。
8km夕RUN。ラスト3キロ、キロ5分まで上げられた。
夕RUN。ラスト3キロ、キロ5分まで上げられた。
10km夕RUN。久々10キロ走。平均6分。
夕RUN。久々10キロ走。平均6分。
8km台風などで久々ラン。からだ軽く調子よかった。
台風などで久々ラン。からだ軽く調子よかった。
10km調子よかった。58分。
調子よかった。58分。
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(木) | |||
| 2(金) | |||
| 3(土) | |||
| 4(日) | |||
| 5(月) | 8km |
朝RUN。キロ7分でもだるかった。 | |
朝RUN。キロ7分でもだるかった。 朝RUN。キロ7分でもだるかった。 | |||
| 6(火) | |||
| 7(水) | |||
| 8(木) | |||
| 9(金) | |||
| 10(土) | 8km |
朝RUN。 | |
朝RUN。 朝RUN。 | |||
| 11(日) | |||
| 12(月) | |||
| 13(火) | 8km |
夕RUN。ラスト3キロ、キロ5分まで上げ...>>詳細 | |
夕RUN。ラスト3キロ、キロ5分まで上げられた。 夕RUN。ラスト3キロ、キロ5分まで上げられた。 | |||
| 14(水) | |||
| 15(木) | |||
| 16(金) | 10km |
夕RUN。久々10キロ走。平均6分。 | |
夕RUN。久々10キロ走。平均6分。 夕RUN。久々10キロ走。平均6分。 | |||
| 17(土) | |||
| 18(日) | |||
| 19(月) | |||
| 20(火) | |||
| 21(水) | |||
| 22(木) | |||
| 23(金) | |||
| 24(土) | |||
| 25(日) | |||
| 26(月) | |||
| 27(火) | 8km |
台風などで久々ラン。からだ軽く調子よかっ...>>詳細 | |
台風などで久々ラン。からだ軽く調子よかった。 台風などで久々ラン。からだ軽く調子よかった。 | |||
| 28(水) | |||
| 29(木) | |||
| 30(金) | |||
| 31(土) | 10km |
調子よかった。58分。 | |
調子よかった。58分。 調子よかった。58分。 | |||
| 合計 | 52km | ||