ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ計9km(3000-2000-1000)

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ計9km(3000-2000-1000)

ペース走(1:24'11")

ペース走(1:24'11")

ペース走10km(48'51")+downjog2.5km

ペース走10km(48'51")+downjog2.5km

京都旅行

京都旅行

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京都旅行

京都旅行

京都旅行

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走(800×5)計10km

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走(800×5)計10km

ペース走(1:07'06")

ペース走(1:07'06")

ペース走(59'15")

ペース走(59'15")

JOG(1:29'22")
しかし毎日暑すぎですね、それもあり芝生の上をジョグ。まさに暑さに耐える修行走の様相です。

JOG(1:29'22")
しかし毎日暑すぎですね、それもあり芝生の上をジョグ。まさに暑さに耐える修行走の様相です。

LSD(2:51'02")　
越谷市の実家から江戸川区の自宅まで走って帰ってみた。
21時スタートだがすごい蒸し暑さで500mlのペットボトル3本飲み干した。
赤信号のたびに止まるのも後半効いてきますね。
でも普段あまり一般道は走らないのでいろんな発見がありある意味楽しかったです。

LSD(2:51'02")　
越谷市の実家から江戸川区の自宅まで走って帰ってみた。
21時スタートだがすごい蒸し暑さで500mlのペットボトル3本飲み干した。
赤信号のたびに止まるのも後半効いてきますね。
でも普段あまり一般道は走らないのでいろんな発見がありある意味楽しかったです。

JOG(1:21'40")
短い夏休みも今日が最終日。下の娘と映画｢こち亀」を見に錦糸町へ。
こち亀は30数年前に少年ジャンプを愛読していたころからいまだに連載されている怪物漫画、凄い(゜o゜)
映画の後、あまりの暑さで何処も寄らず帰宅。
この暑さいつまで続くのか？
北海道マラソンまでにはおさまることを願います(^人^)

JOG(1:21'40")
短い夏休みも今日が最終日。下の娘と映画｢こち亀」を見に錦糸町へ。
こち亀は30数年前に少年ジャンプを愛読していたころからいまだに連載されている怪物漫画、凄い(゜o゜)
映画の後、あまりの暑さで何処も寄らず帰宅。
この暑さいつまで続くのか？
北海道マラソンまでにはおさまることを願います(^人^)

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走(1600×3)計8.5km

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走(1600×3)計8.5km

仕事帰りに銀座松屋で『ルパン三世展』に行く。
結構混んどりました。人気ありますねやはり。
来週はいよいよ北海道。 　土日月の3連休。仕事がやばいな....気合いで乗り切らねば。

仕事帰りに銀座松屋で『ルパン三世展』に行く。
結構混んどりました。人気ありますねやはり。
来週はいよいよ北海道。 　土日月の3連休。仕事がやばいな....気合いで乗り切らねば。

ﾚｰｽﾍﾟｰｽ走22km(1:57'22") updown3km
雨が降っているのでよこはま月例は回避し、雨の時の強い味方の荒川首都高高架下をレースペース走。
気温は20度ほどで快適。でも雨で濡れていた所で滑って転び左の腰を打ち付けてしまった。
痛みは特にないし走ったが問題なかった。
ここまできて怪我したら目も当てられないよ危ない危ない。
注意しないとね。

ﾚｰｽﾍﾟｰｽ走22km(1:57'22") updown3km
雨が降っているのでよこはま月例は回避し、雨の時の強い味方の荒川首都高高架下をレースペース走。
気温は20度ほどで快適。でも雨で濡れていた所で滑って転び左の腰を打ち付けてしまった。
痛みは特にないし走ったが問題なかった。
ここまできて怪我したら目も当てられないよ危ない危ない。
注意しないとね。

ﾗﾝ中の転倒が大事にならなかったのもつかの間､日曜の夜から腹痛に襲われた｡
病院で腸炎だろうと言われた｡
生肉食べましたか?
と聞かれたが食べてはいない､何故だ｡
もう丸二日なにも食べられない｡
正直なところ大会の完走どころか5日後走れる状態なのかも不透明になった(;_;)

ﾗﾝ中の転倒が大事にならなかったのもつかの間､日曜の夜から腹痛に襲われた｡
病院で腸炎だろうと言われた｡
生肉食べましたか?
と聞かれたが食べてはいない､何故だ｡
もう丸二日なにも食べられない｡
正直なところ大会の完走どころか5日後走れる状態なのかも不透明になった(;_;)

なんとか固形物も食べられるようになり、少し脚を動かそうと軽く走ってみたが10分ぐらいで右足脹脛に痛みがでた。
つったような感じかな？少し歩いてから走ってみたが痛みはひきそうにないのでいつものコース1周で終了。
3日間ほとんど食事しない逆カーボローディング状態では無理だったか？

なんとか固形物も食べられるようになり、少し脚を動かそうと軽く走ってみたが10分ぐらいで右足脹脛に痛みがでた。
つったような感じかな？少し歩いてから走ってみたが痛みはひきそうにないのでいつものコース1周で終了。
3日間ほとんど食事しない逆カーボローディング状態では無理だったか？

『灼熱の北の大地で大轟沈！』北海道マラソン4時間43分52秒

とにもかくにも走る前にアクシデントがあり過ぎました。
胃腸はだいぶ戻りましたが右脹脛はガチガチにテーピング。
今回ばかりはファンランに決定です。

昼0時10分、スタート時の気温28.9度。体調万全でも厳しい環境ですのでこの選択は致し方ないところだと思います。
一緒に北海道入りした仲間に付き合う感じでギリ完走狙いの走りに終始しました。
それにしてもこの暑さは尋常ではなかったです～

来年もしチャンスがあればリベンジしたい...ような...もういいような...

『灼熱の北の大地で大轟沈！』北海道マラソン4時間43分52秒

とにもかくにも走る前にアクシデントがあり過ぎました。
胃腸はだいぶ戻りましたが右脹脛はガチガチにテーピング。
今回ばかりはファンランに決定です。

昼0時10分、スタート時の気温28.9度。体調万全でも厳しい環境ですのでこの選択は致し方ないところだと思います。
一緒に北海道入りした仲間に付き合う感じでギリ完走狙いの走りに終始しました。
それにしてもこの暑さは尋常ではなかったです～

来年もしチャンスがあればリベンジしたい...ような...もういいような...