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日付距離メモ・備考
1(土) 10km
2(日) 10km
3(月) 4km 朝４キロ
朝４キロ
朝４キロ
4(火) 20km 朝2時間走 出張先にて
朝2時間走
出張先にて
朝2時間走
出張先にて
5(水) 6km 朝６キロ
朝６キロ
朝６キロ
6(木)
7(金) 6km 朝６キロ
朝６キロ
朝６キロ
8(土) 20km 朝２０キロ海まで 腕立て、二頭筋、ゴル...>>詳細
朝２０キロ海まで
腕立て、二頭筋、ゴルフレッスン
朝２０キロ海まで
腕立て、二頭筋、ゴルフレッスン
9(日) 31km 山３１キロ　２時間１７分＋１時間３８分合...>>詳細
山３１キロ　２時間１７分＋１時間３８分合計３時間５５分２５秒　まきなし
ゴルフレッスン
山３１キロ　２時間１７分＋１時間３８分合計３時間５５分２５秒　まきなし
ゴルフレッスン
10(月) ゴルフレッスン　右膝固定フォローのレベル...>>詳細
ゴルフレッスン　右膝固定フォローのレベル矯正
ゴルフレッスン　右膝固定フォローのレベル矯正
11(火) 27km 朝山　２７キロＭまで４時間１６分　疲れて...>>詳細
朝山　２７キロＭまで４時間１６分　疲れてる
ゴルフレッスン　ドライバー腰の水平回転とビハインドボール、右膝を折らない（突っぱねるイメージ）
朝山　２７キロＭまで４時間１６分　疲れてる
ゴルフレッスン　ドライバー腰の水平回転とビハインドボール、右膝を折らない（突っぱねるイメージ）
12(水) ゴルフ１．５ラウンド　約２０キロウォーク...>>詳細
ゴルフ１．５ラウンド　約２０キロウォーク
ゴルフ１．５ラウンド　約２０キロウォーク
13(木) 5.5km ジム　５．５（７～17キロ） 筋トレ　...>>詳細
ジム　５．５（７～17キロ）
筋トレ　ベンチ、ラット、腹筋、背筋、横腹、３セット
ジム　５．５（７～17キロ）
筋トレ　ベンチ、ラット、腹筋、背筋、横腹、３セット
14(金) 31km 山31キロ　５時間　 打ちっぱなし
山31キロ　５時間　
打ちっぱなし
山31キロ　５時間　
打ちっぱなし
15(土) ゴルフ２ラウンド２４キロｘ２　ウォーキン...>>詳細
ゴルフ２ラウンド２４キロｘ２　ウォーキング
外食家族でビュッフェ
ゴルフ２ラウンド２４キロｘ２　ウォーキング
外食家族でビュッフェ
16(日) 20km 朝　ジョグ１キロ　5キロ22分１５秒　３...>>詳細
朝　ジョグ１キロ　5キロ22分１５秒　３キロ１４分１５秒　５キロ２４分
ゴルフレッスン
夕ゴルフ打ちっぱなし
朝　ジョグ１キロ　5キロ22分１５秒　３キロ１４分１５秒　５キロ２４分
ゴルフレッスン
夕ゴルフ打ちっぱなし
17(月)
18(火)
19(水)
20(木)
21(金)
22(土) ゴルフ ２ラウンド
ゴルフ
２ラウンド
ゴルフ
２ラウンド
23(日) 21km 山　１時間４２分１５秒ン残念
山　１時間４２分１５秒ン残念
山　１時間４２分１５秒ン残念
24(月) 4km ジム４キロ６～１６ 筋トレ３セット ...>>詳細
ジム４キロ６～１６
筋トレ３セット
打ちっぱなし
ジム４キロ６～１６
筋トレ３セット
打ちっぱなし
25(火) 10.5km 時速７～1７キロ走　１時間 腹筋、背筋...>>詳細
時速７～1７キロ走　１時間
腹筋、背筋、脇腹、胸、背、二頭筋、肩、トレーニング×３セット

ゴルフ1.5ラウンド
ゴルフレッスン　左手甲の返し方による球の捉え方
更にインサイドからスイングをこころがける、
フォローは肩を回していく
時速７～1７キロ走　１時間
腹筋、背筋、脇腹、胸、背、二頭筋、肩、トレーニング×３セット

ゴルフ1.5ラウンド
ゴルフレッスン　左手甲の返し方による球の捉え方
更にインサイドからスイングをこころがける、
フォローは肩を回していく
26(水)
27(木)
28(金)
29(土)
30(日)
31(月)
合計226km