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日付距離メモ・備考
1(金) 2km 朝６５キロ　２キロ　ゆっくり　体重６５キ...>>詳細
朝６５キロ　２キロ　ゆっくり　体重６５キロ　腕立て３セット
朝６５キロ　２キロ　ゆっくり　体重６５キロ　腕立て３セット
2(土) 35km 山　３５キロ　４時間３５分　少し余裕あり...>>詳細
山　３５キロ　４時間３５分　少し余裕あり
山　３５キロ　４時間３５分　少し余裕あり
3(日) 10km 朝６４．６キロ　 夕　ジム１０キロ（７...>>詳細
朝６４．６キロ　
夕　ジム１０キロ（７～１７と１８）
下半身疲れてる、
お腹も違和感あり
朝６４．６キロ　
夕　ジム１０キロ（７～１７と１８）
下半身疲れてる、
お腹も違和感あり
4(月) 5km 朝　５キロ　ゆっくり
朝　５キロ　ゆっくり
朝　５キロ　ゆっくり
5(火) 7km 夜ジム　７キロ　１４ｘ７キロ走　
夜ジム　７キロ　１４ｘ７キロ走　
夜ジム　７キロ　１４ｘ７キロ走　
6(水) 2km 夜２キロ　ゆっくり胸痛い
夜２キロ　ゆっくり胸痛い
夜２キロ　ゆっくり胸痛い
7(木) 4km
8(金) 6km
9(土) 15km 山　１５キロ　調子悪い
山　１５キロ　調子悪い
山　１５キロ　調子悪い
10(日) オフ　胸痛い
オフ　胸痛い
オフ　胸痛い
11(月) 4km 朝Ａ４キロ　ゆっくり　胸の痛み
朝Ａ４キロ　ゆっくり　胸の痛み
朝Ａ４キロ　ゆっくり　胸の痛み
12(火) 6km 朝　Ａ６キロ　ゆっくり
朝　Ａ６キロ　ゆっくり
朝　Ａ６キロ　ゆっくり
13(水) 10km 朝　Ａ１０キロ　ゆっくり
朝　Ａ１０キロ　ゆっくり
朝　Ａ１０キロ　ゆっくり
14(木) 16km 朝Ｏ　１６キロ　１時間５０分 胸３セッ...>>詳細
朝Ｏ　１６キロ　１時間５０分
胸３セット
朝Ｏ　１６キロ　１時間５０分
胸３セット
15(金) 15km 朝　Ｏ　１５キロ　１時間３０分 胸　５...>>詳細
朝　Ｏ　１５キロ　１時間３０分
胸　５セット
朝　Ｏ　１５キロ　１時間３０分
胸　５セット
16(土) 22km 朝　Ｋ　２２キロ　２時間４５分
朝　Ｋ　２２キロ　２時間４５分
朝　Ｋ　２２キロ　２時間４５分
17(日) 10km 朝　１０キロ　ゆっくり　少々疲れぎみ
朝　１０キロ　ゆっくり　少々疲れぎみ
朝　１０キロ　ゆっくり　少々疲れぎみ
18(月) 6km 朝
朝
朝
19(火)
20(水)
21(木) 10km 朝ゆっくり
朝ゆっくり
朝ゆっくり
22(金) 10km 朝１０キロ　ゆっくり
朝１０キロ　ゆっくり
朝１０キロ　ゆっくり
23(土) 35km 山　４時間３２分
山　４時間３２分
山　４時間３２分
24(日) 10km
25(月) 10km
26(火)
27(水)
28(木) 8km 8 筋トレ
8 筋トレ
8 筋トレ
29(金) 1km
30(土) 8km ジム８　１７ｘ８インターバル　　筋トレ３...>>詳細
ジム８　１７ｘ８インターバル　　筋トレ３
ジム８　１７ｘ８インターバル　　筋トレ３
31(日) 疲れ、腹痛、休養
疲れ、腹痛、休養
疲れ、腹痛、休養
合計267km