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日付距離メモ・備考
1(月) 16km 朝　１６キロ　１時間３２分１秒
朝　１６キロ　１時間３２分１秒
朝　１６キロ　１時間３２分１秒
2(火) 14km 朝　１４キロ　筋トレ３セット
朝　１４キロ　筋トレ３セット
朝　１４キロ　筋トレ３セット
3(水)
4(木)
5(金)
6(土) 10km
7(日) 10km 朝　１時間１４秒
朝　１時間１４秒
朝　１時間１４秒
8(月) 2.5km 夕　２．５
夕　２．５
夕　２．５
9(火) 5km ジム　（１１～１６ｘ２．５）　筋トレ６セ...>>詳細
ジム　（１１～１６ｘ２．５）　筋トレ６セット
ジム　（１１～１６ｘ２．５）　筋トレ６セット
10(水)
11(木)
12(金)
13(土) 30km 朝　２０キロ　１時間５５分３１秒 夕　...>>詳細
朝　２０キロ　１時間５５分３１秒
夕　１０キロ　４６分
朝　２０キロ　１時間５５分３１秒
夕　１０キロ　４６分
14(日) 12km 午前　１２キロ　筋トレ３セット
午前　１２キロ　筋トレ３セット
午前　１２キロ　筋トレ３セット
15(月) 10km ジムにて　１０キロ（１１～１６）　筋トレ...>>詳細
ジムにて　１０キロ（１１～１６）　筋トレ６セット　
ジムにて　１０キロ（１１～１６）　筋トレ６セット　
16(火) 10km 朝　１０キロ　１時間８分３６秒
朝　１０キロ　１時間８分３６秒
朝　１０キロ　１時間８分３６秒
17(水) 28.5km 朝　１２キロ　１時間２０分 午後　１...>>詳細
朝　１２キロ　１時間２０分
午後　１６．５キロ　１時間３８分１８秒
筋トレ　３セット
朝　１２キロ　１時間２０分
午後　１６．５キロ　１時間３８分１８秒
筋トレ　３セット
18(木) 5.5km ５キロ　（１１～１６）　筋トレ３セット
５キロ　（１１～１６）　筋トレ３セット
５キロ　（１１～１６）　筋トレ３セット
19(金)
20(土) 2km ２キロ　筋トレ３セット　 スイミング　...>>詳細
２キロ　筋トレ３セット　
スイミング　１時間
２キロ　筋トレ３セット　
スイミング　１時間
21(日) 21km 午前２１キロ　１時間４１分１５秒　
午前２１キロ　１時間４１分１５秒　
午前２１キロ　１時間４１分１５秒　
22(月)
23(火)
24(水)
25(木)
26(金) 6km ジム　６キロ（１１～１６ｘ４）筋トレ３セ...>>詳細
ジム　６キロ（１１～１６ｘ４）筋トレ３セット
ジム　６キロ（１１～１６ｘ４）筋トレ３セット
27(土)
28(日) 21km ジム　６キロ（１１～１６ｘ４）　筋トレ３...>>詳細
ジム　６キロ（１１～１６ｘ４）　筋トレ３セット
ジム　６キロ（１１～１６ｘ４）　筋トレ３セット
29(月)
30(火)
31(水)
合計203.5km