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日付距離メモ・備考
1(日) 34km 朝　時計はずして　３時間３０分くらい ...>>詳細
朝　時計はずして　３時間３０分くらい
夕　４キロ
朝　時計はずして　３時間３０分くらい
夕　４キロ
2(月) 20km 朝　２時間７分３４秒
朝　２時間７分３４秒
朝　２時間７分３４秒
3(火) 14km 朝　２６分３８秒 夜　１０キロ　１時間...>>詳細
朝　２６分３８秒
夜　１０キロ　１時間１３分４８秒
朝　２６分３８秒
夜　１０キロ　１時間１３分４８秒
4(水) 16km 朝　１時間４８分９秒
朝　１時間４８分９秒
朝　１時間４８分９秒
5(木) 1km 朝
朝
朝
6(金) 16km 朝　１時間３９分４９秒（４分１秒ｘ１）
朝　１時間３９分４９秒（４分１秒ｘ１）
朝　１時間３９分４９秒（４分１秒ｘ１）
7(土) 28km 朝　３時間５分４５秒
朝　３時間５分４５秒
朝　３時間５分４５秒
8(日) 14km 朝　１時間３０分１１秒
朝　１時間３０分１１秒
朝　１時間３０分１１秒
9(月) 26km 朝　３時間１分５３秒
朝　３時間１分５３秒
朝　３時間１分５３秒
10(火) 28km 朝　１４キロ　１時間２５分 夕　１４キ...>>詳細
朝　１４キロ　１時間２５分
夕　１４キロ　１時間１０分３５秒
朝　１４キロ　１時間２５分
夕　１４キロ　１時間１０分３５秒
11(水) 20km お昼　２時間１７分５２秒
お昼　２時間１７分５２秒
お昼　２時間１７分５２秒
12(木) 42km 山　４時間５１分３２秒 夕　１２キロ　...>>詳細
山　４時間５１分３２秒
夕　１２キロ　１時間１０分８秒
山　４時間５１分３２秒
夕　１２キロ　１時間１０分８秒
13(金) 22km 朝　２時間３２分４５秒
朝　２時間３２分４５秒
朝　２時間３２分４５秒
14(土) 2km 朝　
朝　
朝　
15(日) 7km 朝　５１分１８秒
朝　５１分１８秒
朝　５１分１８秒
16(月) 14km 朝　１時間３０分２８秒（４分４４秒ｘ１）...>>詳細
朝　１時間３０分２８秒（４分４４秒ｘ１）
朝　１時間３０分２８秒（４分４４秒ｘ１）
17(火) 1km 夜　ゆっくり
夜　ゆっくり
夜　ゆっくり
18(水) 4km 昼　２８分１８秒
昼　２８分１８秒
昼　２８分１８秒
19(木) 10km 夕　１時間２３分６秒
夕　１時間２３分６秒
夕　１時間２３分６秒
20(金) 20km 朝　２時間３分４８秒　（４分１１秒ｘ２）...>>詳細
朝　２時間３分４８秒　（４分１１秒ｘ２）
朝　２時間３分４８秒　（４分１１秒ｘ２）
21(土) 30km 朝　２０キロ　２時間４分５５秒（５分ペー...>>詳細
朝　２０キロ　２時間４分５５秒（５分ペースｘ５）
夕　１０キロ　１時間１分１２秒（４分１１ｘ１）
朝　２０キロ　２時間４分５５秒（５分ペースｘ５）
夕　１０キロ　１時間１分１２秒（４分１１ｘ１）
22(日) 24km 朝　２１キロ　１時間５９分２０秒 夕　...>>詳細
朝　２１キロ　１時間５９分２０秒
夕　３キロ　ゆっくり　
朝　２１キロ　１時間５９分２０秒
夕　３キロ　ゆっくり　
23(月) 9km 朝　５３分（４分１１秒ｘ２）
朝　５３分（４分１１秒ｘ２）
朝　５３分（４分１１秒ｘ２）
24(火) 1km 夜　５分１０秒
夜　５分１０秒
夜　５分１０秒
25(水) 14km 朝　１時間２６分１秒（４分５２秒ｘ１）
朝　１時間２６分１秒（４分５２秒ｘ１）
朝　１時間２６分１秒（４分５２秒ｘ１）
26(木) 10km ジム　時速１２キロｘ５　時速１４キロｘ５...>>詳細
ジム　時速１２キロｘ５　時速１４キロｘ５
ジム　時速１２キロｘ５　時速１４キロｘ５
27(金) 1km 夜　ちょこっと
夜　ちょこっと
夜　ちょこっと
28(土) 32km 山　４時間４８分２５秒
山　４時間４８分２５秒
山　４時間４８分２５秒
29(日) 20km 朝　２時間１９分３９秒（５分１０秒ｘ１）...>>詳細
朝　２時間１９分３９秒（５分１０秒ｘ１）
朝　２時間１９分３９秒（５分１０秒ｘ１）
30(月) 20km 朝　１時間５６分２秒(４分５０秒ｘ７）
朝　１時間５６分２秒(４分５０秒ｘ７）
朝　１時間５６分２秒(４分５０秒ｘ７）
31(火) 2km 夜　７分２５秒
夜　７分２５秒
夜　７分２５秒
合計502km