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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火) 13km 朝ラン。ヤッソ800もどき。
朝ラン。ヤッソ800もどき。
朝ラン。ヤッソ800もどき。
3(水) 8km 朝ラン。チームの駅伝対策。
朝ラン。チームの駅伝対策。
朝ラン。チームの駅伝対策。
4(木) 13.1km 朝ラン。ヤッソ800もどき。
朝ラン。ヤッソ800もどき。
朝ラン。ヤッソ800もどき。
5(金)
6(土) 17.7km 朝練。ペース走。
朝練。ペース走。
朝練。ペース走。
7(日)
8(月)
9(火) 13km 朝ラン。
朝ラン。
朝ラン。
10(水) 9.4km 朝ラン。チームの駅伝対策。
朝ラン。チームの駅伝対策。
朝ラン。チームの駅伝対策。
11(木) 9.3km 夜ラン。
夜ラン。
夜ラン。
12(金) 7.4km 夜ラン。
夜ラン。
夜ラン。
13(土) 12.4km 朝練。1k×3。あとはJOG
朝練。1k×3。あとはJOG
朝練。1k×3。あとはJOG
14(日) 8.9km 与次郎駅伝。1区キロ4分24秒。
与次郎駅伝。1区キロ4分24秒。
与次郎駅伝。1区キロ4分24秒。
15(月) 34.4km 羽後峠走。最高の休日でした。
羽後峠走。最高の休日でした。
羽後峠走。最高の休日でした。
16(火)
17(水)
18(木) 11.7km 朝ラン。
朝ラン。
朝ラン。
19(金) 11.3km 朝ラン。
朝ラン。
朝ラン。
20(土) 17.8km 朝練。
朝練。
朝練。
21(日) 7.5km 第一回仁井田地区健康マラソン大会4.6k...>>詳細
第一回仁井田地区健康マラソン大会4.6k。陸友会の猛者の方達が早すぎて。。。
第一回仁井田地区健康マラソン大会4.6k。陸友会の猛者の方達が早すぎて。。。
22(月)
23(火) 7.3km 夜ラン。
夜ラン。
夜ラン。
24(水) 5.7km 夜ラン。
夜ラン。
夜ラン。
25(木)
26(金) 7.4km 夜ラン。
夜ラン。
夜ラン。
27(土) 9.5km 朝練。1k×2。あとはjog
朝練。1k×2。あとはjog
朝練。1k×2。あとはjog
28(日) 23.4km 日本海メロンマラソンハーフ。01:44:...>>詳細
日本海メロンマラソンハーフ。01:44:57
日本海メロンマラソンハーフ。01:44:57
29(月)
30(火)
31(水)
合計248.2km