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日付距離メモ・備考
1(木) 23km AM 5:30 Start 7km 42...>>詳細
AM 5:30 Start 7km 42:27 2km 12:14 夕方ラン　10km 45:52 4km 25:41
AM 5:30 Start 7km 42:27 2km 12:14 夕方ラン　10km 45:52 4km 25:41
2(金) 32.2km AM 4:12 Start 21.1k...>>詳細
AM 4:12 Start 21.1km 1:58:52 1km 7:22 夕方ラン　10.1km 1:10:58
AM 4:12 Start 21.1km 1:58:52 1km 7:22 夕方ラン　10.1km 1:10:58
3(土) 33.3km AM4:12 start アップ3km...>>詳細
AM4:12 start アップ3km 21:08 10kmTT 45:35 インターミッテット　トレ　18km 1:50:06 ダウン　2.3km 15:51
AM4:12 start アップ3km 21:08 10kmTT 45:35 インターミッテット　トレ　18km 1:50:06 ダウン　2.3km 15:51
4(日) 27.3km
5(月)
6(火) 32.4km AM 4:48 Start 13km ...>>詳細
AM 4:48 Start 13km 1:06:00 4.2km 24:33 夕方ラン　12km 1:00:01 3.2km 19:56
AM 4:48 Start 13km 1:06:00 4.2km 24:33 夕方ラン　12km 1:00:01 3.2km 19:56
7(水) 41km AM 3:49 Start 21.1k...>>詳細
AM 3:49 Start 21.1km 1:58:34 5.2km 33:57 夕方ラン　14:7km 1:29:32
AM 3:49 Start 21.1km 1:58:34 5.2km 33:57 夕方ラン　14:7km 1:29:32
8(木) 40.3km AM 3:50 Start 21.1km...>>詳細
AM 3:50 Start 21.1km 2:07:25 5km 29:41 夕方ラン　12km 1:11:15 2.2km 15:13
AM 3:50 Start 21.1km 2:07:25 5km 29:41 夕方ラン　12km 1:11:15 2.2km 15:13
9(金) 32.2km AM 3:15 Start 30km ...>>詳細
AM 3:15 Start 30km 2:54:55 2.2km 14:09
AM 3:15 Start 30km 2:54:55 2.2km 14:09
10(土) 37.5km AM 4:37 Start 30km ...>>詳細
AM 4:37 Start 30km 3:10:57 7.5km 48:15
AM 4:37 Start 30km 3:10:57 7.5km 48:15
11(日) 32.7km AM 5:22 Start 30km...>>詳細
AM 5:22 Start 30km 3:02:19 2.7km 17:39
AM 5:22 Start 30km 3:02:19 2.7km 17:39
12(月) 18km 夕方ラン　13km 1:20:27 ...>>詳細
夕方ラン　13km 1:20:27 5km 33:14
夕方ラン　13km 1:20:27 5km 33:14
13(火) 42.4km AM 3:34 30.2km 2:52...>>詳細
AM 3:34 30.2km 2:52:13 夕方ラン　8km 50:32 4.2km 26:52
AM 3:34 30.2km 2:52:13 夕方ラン　8km 50:32 4.2km 26:52
14(水) 35.1km AM 4:11 Start 21.1...>>詳細
AM 4:11 Start 21.1km 1:58:08 2.6km 17:18 夕方ラン　8km 46:00 3.4km 22:51
AM 4:11 Start 21.1km 1:58:08 2.6km 17:18 夕方ラン　8km 46:00 3.4km 22:51
15(木) 37.3km AM 3:56 Start 21.1...>>詳細
AM 3:56 Start 21.1km 2:05:12 4.1km 25:32 夕方ラン　10km 50:15 2.1km 13:46
AM 3:56 Start 21.1km 2:05:12 4.1km 25:32 夕方ラン　10km 50:15 2.1km 13:46
16(金) 26.1km AM 3:50 Start 21.1...>>詳細
AM 3:50 Start 21.1km 1:58:55 5km 34:30
AM 3:50 Start 21.1km 1:58:55 5km 34:30
17(土) 41.2km AM4:49 start 40km 4...>>詳細
AM4:49 start 40km 4:02:46 1.2km 8:19
AM4:49 start 40km 4:02:46 1.2km 8:19
18(日) 30.4km AM 3:50 Start 3...>>詳細
AM 3:50 Start 30.4km 3:12:26
AM 3:50 Start 30.4km 3:12:26
19(月) 37km AM 3:56 Start 21.1km...>>詳細
AM 3:56 Start 21.1km 2:06:17 4.2km 28:19 夕方ラン　9.1km 1:01:00 2.6km 18:16
AM 3:56 Start 21.1km 2:06:17 4.2km 28:19 夕方ラン　9.1km 1:01:00 2.6km 18:16
20(火) 10.7km
21(水)
22(木) 35.5km AM 4:22 31km 3:41:4...>>詳細
AM 4:22 31km 3:41:49 4.5km 29:53
AM 4:22 31km 3:41:49 4.5km 29:53
23(金) 38.4km AM 4:10 Start 33 k...>>詳細
AM 4:10 Start 33 km. 3:09:06 5.4km 35:42
AM 4:10 Start 33 km. 3:09:06 5.4km 35:42
24(土) 35.3km AM 4:02 start 30km ...>>詳細
AM 4:02 start 30km 2:50:22 5.3km 32:34
AM 4:02 start 30km 2:50:22 5.3km 32:34
25(日) 25.4km
26(月) 39.3km AM 3:48 21.1km 1:5...>>詳細
AM 3:48 21.1km 1:57:56 4.6km 29:50 夕方ラン　9km 52:03 4.6km 31:22
AM 3:48 21.1km 1:57:56 4.6km 29:50 夕方ラン　9km 52:03 4.6km 31:22
27(火) 34.6km AM 3:41 Start 21.1...>>詳細
AM 3:41 Start 21.1km 2:06:42 5.1km 32:23 8km 45:40 0.4km 2:15
AM 3:41 Start 21.1km 2:06:42 5.1km 32:23 8km 45:40 0.4km 2:15
28(水)
29(木) 25km
30(金) 26.3km
31(土) 41.3km AM 4:02 Start 30km ...>>詳細
AM 4:02 Start 30km 2:50:11 11.3km 1:08:55
AM 4:02 Start 30km 2:50:11 11.3km 1:08:55
合計911.2km