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日付距離メモ・備考
1(水) プールスイム100m×17本＝1700ｍ...>>詳細
プールスイム100m×17本＝1700ｍ
プールスイム100m×17本＝1700ｍ
2(木) 10.2km 7:00/km 新屋方面。
7:00/km 新屋方面。
7:00/km 新屋方面。
3(金)
4(土) 筋トレ3セット
筋トレ3セット
筋トレ3セット
5(日) 10.03km 7:56/km
7:56/km
7:56/km
6(月)
7(火) プールスイム100ｍ×15本＝1500ｍ...>>詳細
プールスイム100ｍ×15本＝1500ｍ
プールスイム100ｍ×15本＝1500ｍ
8(水) 11.03km 7：19/ｋｍ
7：19/ｋｍ
7：19/ｋｍ
9(木) プールスイム100m×18本＝1800ｍ...>>詳細
プールスイム100m×18本＝1800ｍ
プールスイム100m×18本＝1800ｍ
10(金) 13.02km 6:53/km
6:53/km
6:53/km
11(土) プールスイム100m×15本＝1500ｍ...>>詳細
プールスイム100m×15本＝1500ｍ
プールスイム100m×15本＝1500ｍ
12(日)
13(月) プールスイム25ｍ×60本(五城目町プー...>>詳細
プールスイム25ｍ×60本(五城目町プール)
プールスイム25ｍ×60本(五城目町プール)
14(火) プールスイム50m×40本＝2000ｍ
プールスイム50m×40本＝2000ｍ
プールスイム50m×40本＝2000ｍ
15(水) 11.64km 朝ラン6:32/Km
朝ラン6:32/Km
朝ラン6:32/Km
16(木)
17(金) 10.63km 朝ラン 6:14/kmけっこう速い。...>>詳細
朝ラン 6:14/kmけっこう速い。
朝ラン 6:14/kmけっこう速い。
18(土)
19(日) プールスイム25ｍ×51本　1275ｍ
プールスイム25ｍ×51本　1275ｍ
プールスイム25ｍ×51本　1275ｍ
20(月) 13.62km 朝ラン6:31/km
朝ラン6:31/km
朝ラン6:31/km
21(火) プールスイム25m×60本＝1500m
プールスイム25m×60本＝1500m
プールスイム25m×60本＝1500m
22(水)
23(木) 筋トレ3セット
筋トレ3セット
筋トレ3セット
24(金) 10.02km
25(土) 10.22km 朝ラン 『冷たい雨にうたれて～』ｂｙ荒...>>詳細
朝ラン
『冷たい雨にうたれて～』ｂｙ荒井由実
朝ラン
『冷たい雨にうたれて～』ｂｙ荒井由実
26(日) プールスイム25ｍ×80本＝2000ｍ ...>>詳細
プールスイム25ｍ×80本＝2000ｍ

プールスイム25ｍ×80本＝2000ｍ

27(月)
28(火) 13.71km 朝ラン7：39/ｋｍ『土砂降りの雨のなか...>>詳細
朝ラン7：39/ｋｍ『土砂降りの雨のなかで～』ｂｙ和田アキ子
朝ラン7：39/ｋｍ『土砂降りの雨のなかで～』ｂｙ和田アキ子
29(水) 10.18km 朝ラン
朝ラン
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30(木) 7.5km 朝ラン
朝ラン
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31(金) 17.16km 朝ラン
朝ラン
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合計148.96km