夜ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

ジョグ3㌔＋10㌔（46'52"）＋ジョグ13㌔

ジョグ3㌔＋10㌔（46'52"）＋ジョグ13㌔

夜ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

ゆっくりジョグ。

ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

ジョグ5㌔＋5000M（20'57）＋2000M（8'12）＋ジョグ6㌔

ジョグ5㌔＋5000M（20'57）＋2000M（8'12）＋ジョグ6㌔

夜ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

ジョグ4㌔＋15㌔ペース走（1:09"22）＋ジョグ3㌔

ジョグ4㌔＋15㌔ペース走（1:09"22）＋ジョグ3㌔

中川河川敷をジョグ。

中川河川敷をジョグ。

ジョグ3㌔＋400M×6（R200M）＋100M坂道ダッシュ×5（下りはジョグ）＋ジョグ3㌔

ジョグ3㌔＋400M×6（R200M）＋100M坂道ダッシュ×5（下りはジョグ）＋ジョグ3㌔

自宅から上野公園までの往復をゆっくりとジョグ。

自宅から上野公園までの往復をゆっくりとジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

夜ゆっくりジョグ。

尾久の原公園・町屋辺りをゆっくりジョグ。

尾久の原公園・町屋辺りをゆっくりジョグ。

日本橋で研修後皇居ラン２周。
①26'27
②20'45
皇居はたくさんのランナーがいて楽しい。

日本橋で研修後皇居ラン２周。
①26'27
②20'45
皇居はたくさんのランナーがいて楽しい。

東東京大会決勝を観に神宮球場までの往復ラン。
小山台高校の監督が高3の時に僕の母校に赴任してきて監督補佐をしてもらった。
そんな縁で応援してたけど結果は残念。
でも都立高校で2年連続決勝進出、準優勝だから奇跡です。

東東京大会決勝を観に神宮球場までの往復ラン。
小山台高校の監督が高3の時に僕の母校に赴任してきて監督補佐をしてもらった。
そんな縁で応援してたけど結果は残念。
でも都立高校で2年連続決勝進出、準優勝だから奇跡です。

息子のサッカー合宿の観戦と自身の観光ランで銚子と神栖をラン。
銚子駅→銚子ポートタワー→犬吠埼→銚子駅→銚子大橋→神栖グランド→銚子大橋→銚子ホテル。

息子のサッカー合宿の観戦と自身の観光ランで銚子と神栖をラン。
銚子駅→銚子ポートタワー→犬吠埼→銚子駅→銚子大橋→神栖グランド→銚子大橋→銚子ホテル。