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日付距離メモ・備考
1(金)
2(土) 10km 5'00"00ペース...>>詳細
5'00"00ペースでランと、ランジ100歩。
5'00"00ペースでランと、ランジ100歩。
3(日) 7km 夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
4(月)
5(火) 10km 夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
6(水) 20km 体が疲れていてジョグにとどまる。 強度...>>詳細
体が疲れていてジョグにとどまる。
強度の強いトレーニングができなかった。
体が疲れていてジョグにとどまる。
強度の強いトレーニングができなかった。
7(木)
8(金) 21km 河川敷ジョグ。途中坂道ダッシュ・階段上り...>>詳細
河川敷ジョグ。途中坂道ダッシュ・階段上り下り５本づつ。
河川敷ジョグ。途中坂道ダッシュ・階段上り下り５本づつ。
9(土)
10(日)
11(月) 13km 母校の応援で江戸川球場へ走って行った。 ...>>詳細
母校の応援で江戸川球場へ走って行った。
母校は7-1で勝利。
母校の応援で江戸川球場へ走って行った。
母校は7-1で勝利。
12(火)
13(水) 18km ジョグ。ランジ20歩×12。
ジョグ。ランジ20歩×12。
ジョグ。ランジ20歩×12。
14(木)
15(金) 12km 夜ビルドアップラン。
夜ビルドアップラン。
夜ビルドアップラン。
16(土) 5km 神宮周辺を軽くジョグ。 今日も高校野球...>>詳細
神宮周辺を軽くジョグ。
今日も高校野球観戦で神宮球場へ。
神宮周辺を軽くジョグ。
今日も高校野球観戦で神宮球場へ。
17(日) 10km ゆっくりジョグ＋ランジ20歩×5。
ゆっくりジョグ＋ランジ20歩×5。
ゆっくりジョグ＋ランジ20歩×5。
18(月)
19(火) 10km 夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
20(水) 14km ジョグ＋400M（R200M）×8 4...>>詳細
ジョグ＋400M（R200M）×8
400Mは85～90秒くらい。
体が重く動かなかった。
ジョグ＋400M（R200M）×8
400Mは85～90秒くらい。
体が重く動かなかった。
21(木)
22(金) 12km ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
23(土)
24(日) 44km エコジャーニー梅雨明け葛西７時間耐久マラ...>>詳細
エコジャーニー梅雨明け葛西７時間耐久マラソン
11周・44㌔
K氏が都合悪くなり代走での出場。
ｴｲﾄﾞ・給水ともに充実していて、夏の暑さ対策・距離走にはいい大会でした。
エコジャーニー梅雨明け葛西７時間耐久マラソン
11周・44㌔
K氏が都合悪くなり代走での出場。
ｴｲﾄﾞ・給水ともに充実していて、夏の暑さ対策・距離走にはいい大会でした。
25(月) 箱根旅行
箱根旅行
箱根旅行
26(火) 箱根旅行
箱根旅行
箱根旅行
27(水) 17km ★TARAさん、書き込みがなかったので体...>>詳細
★TARAさん、書き込みがなかったので体調悪いのかケガしてて
走れないのか心配してました。(笑)
箱根旅行で箱根駅伝ミュージアム行ってきました。
ゆっくり見る時間はなかったですがいい思い出になりました。
いつか、小田原から芦ノ湖までの5区を走ってみたいなと思いました。
★TARAさん、書き込みがなかったので体調悪いのかケガしてて
走れないのか心配してました。(笑)
箱根旅行で箱根駅伝ミュージアム行ってきました。
ゆっくり見る時間はなかったですがいい思い出になりました。
いつか、小田原から芦ノ湖までの5区を走ってみたいなと思いました。
28(木) 9km ゆっくりジョグと筋トレ。
ゆっくりジョグと筋トレ。
ゆっくりジョグと筋トレ。
29(金) 16km ゆっくりきままにジョグ。
ゆっくりきままにジョグ。
ゆっくりきままにジョグ。
30(土)
31(日) 15km WAGAYA練習会 さいたまスタジアム...>>詳細
WAGAYA練習会
さいたまスタジアム周回コースで練習会。
2周ジョグ
3周（㌔5'00"）
2周（㌔4'30"）
1周（㌔4'15"）
1周ウォーキング
WAGAYA練習会
さいたまスタジアム周回コースで練習会。
2周ジョグ
3周（㌔5'00"）
2周（㌔4'30"）
1周（㌔4'15"）
1周ウォーキング
合計263km