湯河原でjog 6月は体調不良で休養。今日から頑張るぞ。

湯河原でjog 6月は体調不良で休養。今日から頑張るぞ。

湯河原で家族とjog まずまず

湯河原で家族とjog まずまず

緑地でjog ビルドアップ　13分―12分

緑地でjog ビルドアップ　13分―12分

奥町夕方jog 走りは重い　涼しかったが。

奥町夕方jog 走りは重い　涼しかったが。

夕方5ｋｍjog　32度と暑かったがそれにしても苦しかった。かなり体力が落ちた。明日は2か月ぶりに10㎞走るぞ

夕方5ｋｍjog　32度と暑かったがそれにしても苦しかった。かなり体力が落ちた。明日は2か月ぶりに10㎞走るぞ

早朝jog 25度　　とにかく苦しくて体が動かない。何とか走り切った。これはまずい。

早朝jog 25度　　とにかく苦しくて体が動かない。何とか走り切った。これはまずい。

5km :24.56 (5.15,5.14,5.14,4.48,4.23) 湯河原5ｋｍ 2本の予定もスタミナ不足で断念。まずまず。

5km :24.56 (5.15,5.14,5.14,4.48,4.23) 湯河原5ｋｍ 2本の予定もスタミナ不足で断念。まずまず。

2か月以上ぶりの湯河原山登り　76:37 ( 6.06,5.52,5.36,5.18,6.30,7.01,6.59,5.22,5.00,5.14,5.08,5.24,5.31,1.38)
登りは比較的いけたが後半はガス欠でしんどかった。全体的にスタミナ不足は明らか。予想どうり。よく頑張った。

2か月以上ぶりの湯河原山登り　76:37 ( 6.06,5.52,5.36,5.18,6.30,7.01,6.59,5.22,5.00,5.14,5.08,5.24,5.31,1.38)
登りは比較的いけたが後半はガス欠でしんどかった。全体的にスタミナ不足は明らか。予想どうり。よく頑張った。

82:28(6.07,6.13,6.05,5.51,6.50,7.29,7.18,6.04,5.19,5.32,5.36,5.54,5.56,2.14)
連続山登り　さすがに疲労が残っていた。さらに朝6時なのに炎天下。雲一つない照りつきはきつかった。
途中下りで左下腿の痛みがあったが何とかclear。

82:28(6.07,6.13,6.05,5.51,6.50,7.29,7.18,6.04,5.19,5.32,5.36,5.54,5.56,2.14)
連続山登り　さすがに疲労が残っていた。さらに朝6時なのに炎天下。雲一つない照りつきはきつかった。
途中下りで左下腿の痛みがあったが何とかclear。

朝5km+昼5.6km+夕1.72kmjog 朝26度昼34度夕32度　朝は気持ちが良かったが昼、夕はきつかった。絞れてきた。

朝5km+昼5.6km+夕1.72kmjog 朝26度昼34度夕32度　朝は気持ちが良かったが昼、夕はきつかった。絞れてきた。

佐渡体育館にてjog 明日は頑張るぞ！

佐渡体育館にてjog 明日は頑張るぞ！

入海からスタート.いつもの相川、二見海岸経由で１周　130:01 昨年は最後爆発したが今年は余裕をもって終了
調子はまずまず。

入海からスタート.いつもの相川、二見海岸経由で１周　130:01 昨年は最後爆発したが今年は余裕をもって終了
調子はまずまず。

早朝家族でjog 昨日の疲労はさほどなし。ＯＫ

早朝家族でjog 昨日の疲労はさほどなし。ＯＫ

早朝2ｋｍjog 夕5ｋｍビルドアップ（6:00,5:30,5:00,4.30:,4:00）調子はよかった。

早朝2ｋｍjog 夕5ｋｍビルドアップ（6:00,5:30,5:00,4.30:,4:00）調子はよかった。

那須高原でjog意外に暑い

那須高原でjog意外に暑い

那須高原で早朝jog 暑かった

那須高原で早朝jog 暑かった