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日付距離メモ・備考
1(木) 11.3km 18:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計18'41、4.74km ↑40m 3'56 (3'34-4'31)/km
up2.7km、down3.9km。悪くない感じ。呼吸苦しくペース上がらない。
40m
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計18'41、4.74km ↑40m 3'56 (3'34-4'31)/km
up2.7km、down3.9km。悪くない感じ。呼吸苦しくペース上がらない。
40m
2(金)
3(土)
4(日) 47km 13:30 高雄-谷山林道-ウジウジ峠-...>>詳細
13:30 高雄-谷山林道-ウジウジ峠-京北細野口-笠峠-供御飯峠-京見峠 47.0km ↑1240m、5時間11分0 6'37/km
異様に蒸し暑い。高雄までの街中、薄い日差しで酷暑。谷山林道以降は川沿いで涼しい。1時間で自販機スポドリ500ml。
以後小銭落として自販機利用できず。川の水、公民館水道、杉坂船水、公園の水道で給水。ジェル4個補給。
供御飯峠までは走れたが、杉坂の登り以降は歩くようなペース。
1280m
13:30 高雄-谷山林道-ウジウジ峠-京北細野口-笠峠-供御飯峠-京見峠 47.0km ↑1240m、5時間11分0 6'37/km
異様に蒸し暑い。高雄までの街中、薄い日差しで酷暑。谷山林道以降は川沿いで涼しい。1時間で自販機スポドリ500ml。
以後小銭落として自販機利用できず。川の水、公民館水道、杉坂船水、公園の水道で給水。ジェル4個補給。
供御飯峠までは走れたが、杉坂の登り以降は歩くようなペース。
1280m
5(月)
6(火)
7(水) 8.2km 17:00 吉田山-京都芸大-錦林車庫 ...>>詳細
17:00 吉田山-京都芸大-錦林車庫 8.2km ↑140m 49'32 6'03/km だるい。だいぶ疲労抜ける。雨。
1420m
17:00 吉田山-京都芸大-錦林車庫 8.2km ↑140m 49'32 6'03/km だるい。だいぶ疲労抜ける。雨。
1420m
8(木) 12.2km 18:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計26'06、6.3km 4'07(3'39-4'53)/km up2.6km、down3.3km、↑50m。
小雨。湿度極端に高い。体とても軽いが、スピード出ない。
1470m
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計26'06、6.3km 4'07(3'39-4'53)/km up2.6km、down3.3km、↑50m。
小雨。湿度極端に高い。体とても軽いが、スピード出ない。
1470m
9(金)
10(土) 11.2km 18:30 大文字V-中西尾根-鹿山-と...>>詳細
18:30 大文字V-中西尾根-鹿山-とがり尾根-中尾城址-大山出城-吉田山 11.2km（2.60-5.62-2.96） ↑670m
94'46 (V23'18) 湿度ひどく、Vは全力から少し落とす。
2140m
18:30 大文字V-中西尾根-鹿山-とがり尾根-中尾城址-大山出城-吉田山 11.2km（2.60-5.62-2.96） ↑670m
94'46 (V23'18) 湿度ひどく、Vは全力から少し落とす。
2140m
11(日)
12(月) 12km 18:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'52、3.95km 4'01(3'27-4'56)/km up2.7km、down5.3km、↑40m。
体動く。呼吸苦しく追い込める。
2180m
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'52、3.95km 4'01(3'27-4'56)/km up2.7km、down5.3km、↑40m。
体動く。呼吸苦しく追い込める。
2180m
13(火)
14(水) 18.6km 17:30 大文字V-東尾根-358P-...>>詳細
17:30 大文字V-東尾根-358P-山中町-一本杉道-383P-瓜生山手前-吉田山 18.6km（2.60-12.52-3.50）↑1120m
3時間32分 (V22'34) Vは全力だが遅い。
3300m
17:30 大文字V-東尾根-358P-山中町-一本杉道-383P-瓜生山手前-吉田山 18.6km（2.60-12.52-3.50）↑1120m
3時間32分 (V22'34) Vは全力だが遅い。
3300m
15(木) 7.1km 19:00 高野川北泉橋 7.1km ↑...>>詳細
19:00 高野川北泉橋 7.1km ↑30m 43'37 6'09/km ゆっくり。RH
3330m
19:00 高野川北泉橋 7.1km ↑30m 43'37 6'09/km ゆっくり。RH
3330m
16(金) 9.8km 19:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
19:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'15、3.95km 3'51(3'34-4'17)/km up2.7km、down3.1km、↑40m。
体動く。呼吸苦しく追い込める。
3370m
19:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'15、3.95km 3'51(3'34-4'17)/km up2.7km、down3.1km、↑40m。
体動く。呼吸苦しく追い込める。
3370m
17(土)
18(日) 27.7km 9:00 岩間山3.55km ↑330m...>>詳細
9:00 岩間山3.55km ↑330m 19'26 5'28/km up1.8km↑40m down5.2km 体重い。まだ走れた方か。
11:30 田上枝公園-堂山-太神山-田上枝公園 17.1km↑880m
3時間18分。ゆっくりペース。蒸し暑い。持参1リットルでは足りない。太神山の寺で1リットル補給。
4620m
9:00 岩間山3.55km ↑330m 19'26 5'28/km up1.8km↑40m down5.2km 体重い。まだ走れた方か。
11:30 田上枝公園-堂山-太神山-田上枝公園 17.1km↑880m
3時間18分。ゆっくりペース。蒸し暑い。持参1リットルでは足りない。太神山の寺で1リットル補給。
4620m
19(月) 6.9km 19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 41'21 6'00/km ゆっくり。
4640m
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 41'21 6'00/km ゆっくり。
4640m
20(火) 8.1km 19:30 御所流し3本-jog 8.1...>>詳細
19:30 御所流し3本-jog 8.1km ↑20m さほど疲労感はない
4660m
19:30 御所流し3本-jog 8.1km ↑20m さほど疲労感はない
4660m
21(水) 8.4km 20:00 下鴨 8.4km ↑20m ...>>詳細
20:00 下鴨 8.4km ↑20m 44'19 5'17/km だるさあり。
4680m
20:00 下鴨 8.4km ↑20m 44'19 5'17/km だるさあり。
4680m
22(木)
23(金) 60.6km 7:00 トレラン62km 9時間 ↑3...>>詳細
7:00 トレラン62km 9時間 ↑3180m 猛暑。前半押さえたが暑さ堪える。
7860m
7:00 トレラン62km 9時間 ↑3180m 猛暑。前半押さえたが暑さ堪える。
7860m
24(土)
25(日)
26(月) 11.8km 7:00 西加茂橋（変則）11.8km ...>>詳細
7:00 西加茂橋（変則）11.8km ↑50m 6'28/km 筋肉痛残る。ゆっくり。
7910m
7:00 西加茂橋（変則）11.8km ↑50m 6'28/km 筋肉痛残る。ゆっくり。
7910m
27(火)
28(水) 8.5km 19:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
19:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 50'58 6'00/km 疲労まだ残る。蒸し暑い。
7940m
19:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 50'58 6'00/km 疲労まだ残る。蒸し暑い。
7940m
29(木) 11.9km 18:00 若王子-溜池-思案処-神山-...>>詳細
18:00 若王子-溜池-思案処-神山-大日山頂-北回り若王子 11.9km(2.60-6.57-2.71) ↑620m 105'47
筋肉痛なくなる。蒸し暑くきつい。
8560m
18:00 若王子-溜池-思案処-神山-大日山頂-北回り若王子 11.9km(2.60-6.57-2.71) ↑620m 105'47
筋肉痛なくなる。蒸し暑くきつい。
8560m
30(金) 6.9km 18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 38'21 5'33/km ゆっくり。雨。
8580m
18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 38'21 5'33/km ゆっくり。雨。
8580m
31(土) 13.3km 13:00 オリエンテーリング （A 2...>>詳細
13:00 オリエンテーリング （A 2.5km ↑185m）4.3km↑320m、1時間25分46 up5.2km(2.78+2.39)↑200m down3.8km
猛暑。競技中は軽い雷雨。ミス多い。
9100m
13:00 オリエンテーリング （A 2.5km ↑185m）4.3km↑320m、1時間25分46 up5.2km(2.78+2.39)↑200m down3.8km
猛暑。競技中は軽い雷雨。ミス多い。
9100m
合計301.5km