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日付距離メモ・備考
1(水) 15.2km 17:30 若王子-若王子別れ-修行場-...>>詳細
17:30 若王子-若王子別れ-修行場-思案処-大日山南-神山-大日山南-林道-経塚山西尾根-四つ辻-霊鑑寺-善気山-法然院
15.2km (2.60-10.04-2.53) ↑1070m 135'06 蒸し暑い。ゆっくりペース。余裕を持って登れる。水300ml補給。
17:30 若王子-若王子別れ-修行場-思案処-大日山南-神山-大日山南-林道-経塚山西尾根-四つ辻-霊鑑寺-善気山-法然院
15.2km (2.60-10.04-2.53) ↑1070m 135'06 蒸し暑い。ゆっくりペース。余裕を持って登れる。水300ml補給。
2(木)
3(金) 16.4km 13:30 賀茂川柊野G（迂回なし） 1...>>詳細
13:30 賀茂川柊野G（迂回なし） 16.4km ↑70m 66'37（新） 4'04/km 疲労なし。気持ちよく飛ばす。小雨。
1140m
13:30 賀茂川柊野G（迂回なし） 16.4km ↑70m 66'37（新） 4'04/km 疲労なし。気持ちよく飛ばす。小雨。
1140m
4(土)
5(日) 18.9km 16:00 柊野G-向山-貴船山-滝谷峠...>>詳細
16:00 柊野G-向山-貴船山-滝谷峠-直谷-判官坂-区境の尾根-柊野G 18.9km (1.55-13.83-3.47)
↑1240m 221'03 向山登りきつい。その後はゆっくりペースで余裕持つ。雨上がりで沢の水量多く無理しない。
水1200mlハイドレーション。

16:00 柊野G-向山-貴船山-滝谷峠-直谷-判官坂-区境の尾根-柊野G 18.9km (1.55-13.83-3.47)
↑1240m 221'03 向山登りきつい。その後はゆっくりペースで余裕持つ。雨上がりで沢の水量多く無理しない。
水1200mlハイドレーション。

6(月)
7(火) 12.4km 18:30 賀茂川西加茂橋12.4km↑...>>詳細
18:30 賀茂川西加茂橋12.4km↑50m 63'44 5'08/km 小雨。蒸し暑い。体だるくペース上がらない。
18:30 賀茂川西加茂橋12.4km↑50m 63'44 5'08/km 小雨。蒸し暑い。体だるくペース上がらない。
8(水) 13.8km 18:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'01、7.9km 3'55 (3'43-4'13)/km up2.7km、down3.2km、↑60m。
体極めて軽い。ゆったり入る。呼吸追い込めない。大雨。
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'01、7.9km 3'55 (3'43-4'13)/km up2.7km、down3.2km、↑60m。
体極めて軽い。ゆったり入る。呼吸追い込めない。大雨。
9(木) 12km 17:30 若王子-墓地の先から登-若王...>>詳細
17:30 若王子-墓地の先から登-若王子別れ-鞍部1下る-四つ辻-山頂-幻の滝-中尾城址-朝鮮学校-松の道-法然院
12.0km (2.60-6.90-2.53) ↑680m 100'00 蒸し暑い。呼吸乱さぬようにゆっくりペース。湧き水補給。
17:30 若王子-墓地の先から登-若王子別れ-鞍部1下る-四つ辻-山頂-幻の滝-中尾城址-朝鮮学校-松の道-法然院
12.0km (2.60-6.90-2.53) ↑680m 100'00 蒸し暑い。呼吸乱さぬようにゆっくりペース。湧き水補給。
10(金) 17.9km 18:00 賀茂川十三石橋（迂回なし） ...>>詳細
18:00 賀茂川十三石橋（迂回なし） 17.9km ↑80m 94'43 5'17/km ゆっくり。小雨。湿度高く大汗。
18:00 賀茂川十三石橋（迂回なし） 17.9km ↑80m 94'43 5'17/km ゆっくり。小雨。湿度高く大汗。
11(土)
12(日) 26.8km 9:00 岩間山3.55km ↑330m...>>詳細
9:00 岩間山3.55km ↑330m 18'57 5'20/km up1.9km↑40m down5.7km↑60m 予想外に走れる。
11:00 田上枝公園-堂山-矢筈ヶ岳-笹間ヶ岳-田上枝公園 15.7km（1.83-12.15-1.7）↑990m
3時間56分51。終始余裕あり。
4670m
9:00 岩間山3.55km ↑330m 18'57 5'20/km up1.9km↑40m down5.7km↑60m 予想外に走れる。
11:00 田上枝公園-堂山-矢筈ヶ岳-笹間ヶ岳-田上枝公園 15.7km（1.83-12.15-1.7）↑990m
3時間56分51。終始余裕あり。
4670m
13(月)
14(火) 10.5km 19:00 将軍塚 10.5km ↑17...>>詳細
19:00 将軍塚 10.5km ↑170m 57'32 5'29/km 疲労やや残る。ゆっくり。
4840m
19:00 将軍塚 10.5km ↑170m 57'32 5'29/km 疲労やや残る。ゆっくり。
4840m
15(水) 14.4km 17:00 若王子-若王子別れ-修行場-...>>詳細
17:00 若王子-若王子別れ-修行場-思案処-神山-経塚山西尾根-四つ辻-霊鑑寺道-山頂尾根登返し-裏大文字-松の道-法然院
14.4km (2.60-9.23-2.53) ↑960m 119'24 曇り。涼しい。一定ペース。水300ml補給。
5800m
17:00 若王子-若王子別れ-修行場-思案処-神山-経塚山西尾根-四つ辻-霊鑑寺道-山頂尾根登返し-裏大文字-松の道-法然院
14.4km (2.60-9.23-2.53) ↑960m 119'24 曇り。涼しい。一定ペース。水300ml補給。
5800m
16(木)
17(金)
18(土) 11km 14:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
14:30 御所インターバル 500m(-290m) X 3 合計9'02、2.37km 3'48 (3'37-4'04)/km up3.6km、down5.0km、↑40m。
体だるい。軽い感じなし。呼吸苦しい。かなり蒸し暑い。
5840m
14:30 御所インターバル 500m(-290m) X 3 合計9'02、2.37km 3'48 (3'37-4'04)/km up3.6km、down5.0km、↑40m。
体だるい。軽い感じなし。呼吸苦しい。かなり蒸し暑い。
5840m
19(日) 12.9km 8:30 バーティカル（2.0km D+...>>詳細
8:30 バーティカル（2.0km D+464m）1.82km ↑480m 22分+22分 （up3.0km down2.6km up1.1km down2.6km ↑120m）
暑い。完走。最後500m苦しい。
6920m
8:30 バーティカル（2.0km D+464m）1.82km ↑480m 22分+22分 （up3.0km down2.6km up1.1km down2.6km ↑120m）
暑い。完走。最後500m苦しい。
6920m
20(月) 6.9km 19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 40'26 5'52／km 大腿前部、ふくらはぎに筋肉痛残る。ゆっくり。蒸し暑い。
6940m
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 40'26 5'52／km 大腿前部、ふくらはぎに筋肉痛残る。ゆっくり。蒸し暑い。
6940m
21(火) 8.5km 19:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
19:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'45 5'37/km 筋肉痛まだ残る。ゆっくり。蒸し暑い。
6970m
19:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'45 5'37/km 筋肉痛まだ残る。ゆっくり。蒸し暑い。
6970m
22(水)
23(木) 20.6km 8:00 トレラン DNF 19.8km...>>詳細
8:00 トレラン DNF 19.8km ↑1290m 2時間56分 up0.8km ↑30m 靴合わない。暑さでも消耗。
8290m
8:00 トレラン DNF 19.8km ↑1290m 2時間56分 up0.8km ↑30m 靴合わない。暑さでも消耗。
8290m
24(金)
25(土) 27.9km 9:00 トレラン 25.6km ↑12...>>詳細
9:00 トレラン 25.6km ↑1280m 2時間52分 up2.3km ↑70m 小雨。蒸し暑い。好調感なし。登れない。疲労？
9640m
9:00 トレラン 25.6km ↑1280m 2時間52分 up2.3km ↑70m 小雨。蒸し暑い。好調感なし。登れない。疲労？
9640m
26(日)
27(月) 13.1km 17:00 賀茂川通学橋 13.1km ...>>詳細
17:00 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 64'47 4'57/km だるさあり、ゆっくり入る。下りで自然にペースアップ。
9690m
17:00 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 64'47 4'57/km だるさあり、ゆっくり入る。下りで自然にペースアップ。
9690m
28(火) 14.9km 18:30 御所ペース走 1.08x10...>>詳細
18:30 御所ペース走 1.08x10 10.8km ↑60m 44'55、4'09/km。up1.1km、down3.0km ↑10m。
小雨。極端に蒸し暑い。ビルドアップのつもりで徐々に上げる。あまり余裕ない。ダウンジョグ時に苦しい。熱中症疑い？
9760m
18:30 御所ペース走 1.08x10 10.8km ↑60m 44'55、4'09/km。up1.1km、down3.0km ↑10m。
小雨。極端に蒸し暑い。ビルドアップのつもりで徐々に上げる。あまり余裕ない。ダウンジョグ時に苦しい。熱中症疑い？
9760m
29(水)
30(木) 11.8km 13:00 霊鑑寺-松の道-朝鮮学校-中...>>詳細
13:00 霊鑑寺-松の道-朝鮮学校-中尾城址-大文字山頂稜線-霊鑑寺 11.8km（2.62-6.61-2.57）
↑740m 109'36 夕立2回。暑いのでゆっくり。登りで疲労感。水補給750ml 湧き水+300ml。
10500m
13:00 霊鑑寺-松の道-朝鮮学校-中尾城址-大文字山頂稜線-霊鑑寺 11.8km（2.62-6.61-2.57）
↑740m 109'36 夕立2回。暑いのでゆっくり。登りで疲労感。水補給750ml 湧き水+300ml。
10500m
31(金) 16.4km 13:30 賀茂川柊野G（迂回なし） 1...>>詳細
13:30 賀茂川柊野G（迂回なし） 16.4km ↑70m 75'27 4'36/km 走り始めだるい。気持ちよく飛ばす。
10570m
13:30 賀茂川柊野G（迂回なし） 16.4km ↑70m 75'27 4'36/km 走り始めだるい。気持ちよく飛ばす。
10570m
合計302.3km