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日付距離メモ・備考
1(月) 10km 仕事アフターラン。猫島へGO！暑い・・・...>>詳細
仕事アフターラン。猫島へGO！暑い・・・AV530くらい・・・
仕事アフターラン。猫島へGO！暑い・・・AV530くらい・・・
2(火)
3(水)
4(木) 10km バンナ公園ラン。くもり、7:30スタート...>>詳細
バンナ公園ラン。くもり、7:30スタート。みーさんと。55分50秒。
バンナ公園ラン。くもり、7:30スタート。みーさんと。55分50秒。
5(金) 10km 仕事アフターラン。猫島へGO！AV508...>>詳細
仕事アフターラン。猫島へGO！AV508。くもりでも30℃！
仕事アフターラン。猫島へGO！AV508。くもりでも30℃！
6(土)
7(日)
8(月) 10km バンナ公園ラン、くもり。7:30スタート...>>詳細
バンナ公園ラン、くもり。7:30スタート、みーさんと。54分05秒。
バンナ公園ラン、くもり。7:30スタート、みーさんと。54分05秒。
9(火) 12km 出勤前ラン。6:30スタート。キロ600...>>詳細
出勤前ラン。6:30スタート。キロ600。
出勤前ラン。6:30スタート。キロ600。
10(水)
11(木) 10km 仕事アフターラン。ねこじまへGO!暑い！...>>詳細
仕事アフターラン。ねこじまへGO!暑い！
仕事アフターラン。ねこじまへGO!暑い！
12(金)
13(土) 10km バンナ公園ラン。晴れ、7:40スタート。...>>詳細
バンナ公園ラン。晴れ、7:40スタート。みーさんと。暑い！
バンナ公園ラン。晴れ、7:40スタート。みーさんと。暑い！
14(日)
15(月) 12km 帰宅後ラン。ニューシューズ！ゲルカヤノ！...>>詳細
帰宅後ラン。ニューシューズ！ゲルカヤノ！ちょっと重い。
帰宅後ラン。ニューシューズ！ゲルカヤノ！ちょっと重い。
16(火)
17(水) 10km バンナ公園ラン。台風5号発生で風が強い。...>>詳細
バンナ公園ラン。台風5号発生で風が強い。スピード上がらず…
バンナ公園ラン。台風5号発生で風が強い。スピード上がらず…
18(木)
19(金)
20(土) ヘルニア出てきたか？昨日の中腰での掃除が...>>詳細
ヘルニア出てきたか？昨日の中腰での掃除がまずかったか・・・
ヘルニア出てきたか？昨日の中腰での掃除がまずかったか・・・
21(日)
22(月) 8km バンナ公園ラン。腰がいまいち・・・ゆるジ...>>詳細
バンナ公園ラン。腰がいまいち・・・ゆるジョグ。
バンナ公園ラン。腰がいまいち・・・ゆるジョグ。
23(火) 10km 今日もバンナ公園ラン。腰はだいぶいい感じ...>>詳細
今日もバンナ公園ラン。腰はだいぶいい感じ。58分。
今日もバンナ公園ラン。腰はだいぶいい感じ。58分。
24(水)
25(木)
26(金) 10km 久々の日の出ラン。5:45スタート。ピー...>>詳細
久々の日の出ラン。5:45スタート。ピーゴロをキロ600。
久々の日の出ラン。5:45スタート。ピーゴロをキロ600。
27(土) 10km バンナ公園ラン。腰は張ってる感じ。58分...>>詳細
バンナ公園ラン。腰は張ってる感じ。58分。みーさんと。
バンナ公園ラン。腰は張ってる感じ。58分。みーさんと。
28(日) 10km 帰宅後ラン！暑い！水1本。
帰宅後ラン！暑い！水1本。
帰宅後ラン！暑い！水1本。
29(月)
30(火) 14km ピーゴロ日の出ラン。「さえさん」と、ゆる...>>詳細
ピーゴロ日の出ラン。「さえさん」と、ゆるジョグ。家を5：30スタート。
ピーゴロ日の出ラン。「さえさん」と、ゆるジョグ。家を5：30スタート。
31(水)
合計156km