<<前　2018年 07月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(日)
2(月) 10km 朝ラン。640のスローラン。左足まだまだ...>>詳細
朝ラン。640のスローラン。左足まだまだ。ラスト1キロ左尻までいたくなってきた。長引いてるな～
朝ラン。640のスローラン。左足まだまだ。ラスト1キロ左尻までいたくなってきた。長引いてるな～
3(火)
4(水)
5(木)
6(金)
7(土) 10km 4日空けての朝ラン。バンナ北口スタート。...>>詳細
4日空けての朝ラン。バンナ北口スタート。左足だいぶいい。95％回復？激坂トライで膝が笑う。61分。
4日空けての朝ラン。バンナ北口スタート。左足だいぶいい。95％回復？激坂トライで膝が笑う。61分。
8(日)
9(月)
10(火) 5km 台風8号！の前に朝ラン。バンナ激坂ランの...>>詳細
台風8号！の前に朝ラン。バンナ激坂ランの太腿前部の筋肉痛でまともに走れず。左足のヒラメ筋とアキレスの間は問題なし。キロ730。
台風8号！の前に朝ラン。バンナ激坂ランの太腿前部の筋肉痛でまともに走れず。左足のヒラメ筋とアキレスの間は問題なし。キロ730。
11(水)
12(木)
13(金) 10km 曇り、6:30バンナ公園南口スタート。一...>>詳細
曇り、6:30バンナ公園南口スタート。一周後展望台まで。コンちゃんと。61分。
曇り、6:30バンナ公園南口スタート。一周後展望台まで。コンちゃんと。61分。
14(土)
15(日) 12km 帰宅後ラン、18：30スタート。AP往復...>>詳細
帰宅後ラン、18：30スタート。AP往復。キロ505。暑い！
帰宅後ラン、18：30スタート。AP往復。キロ505。暑い！
16(月)
17(火)
18(水) 12km 朝ラン。7:00スタート。久々のピーゴロ...>>詳細
朝ラン。7:00スタート。久々のピーゴロ、キロ530。暑い！6:00にはスタートしないと。
今日からニューシューズ！
朝ラン。7:00スタート。久々のピーゴロ、キロ530。暑い！6:00にはスタートしないと。
今日からニューシューズ！
19(木)
20(金)
21(土) 12km 出勤前ラン。6:30スタートAP往復。台...>>詳細
出勤前ラン。6:30スタートAP往復。台風10号の影響でにわか雨。サブ4ペース。
出勤前ラン。6:30スタートAP往復。台風10号の影響でにわか雨。サブ4ペース。
22(日) 10km 朝ラン。7：30バンナ公園北口スタート、...>>詳細
朝ラン。7：30バンナ公園北口スタート、29℃。そんなに暑くない。バンナ公園展望台まで。57分。
朝ラン。7：30バンナ公園北口スタート、29℃。そんなに暑くない。バンナ公園展望台まで。57分。
23(月) 12km 夕ラン。18：00スタート。最初は身体軽...>>詳細
夕ラン。18：00スタート。最初は身体軽かったけど、暑くて中盤バテた。
夕ラン。18：00スタート。最初は身体軽かったけど、暑くて中盤バテた。
24(火)
25(水)
26(木) 12km 出勤前ラン。6:00スタート、AP往復。...>>詳細
出勤前ラン。6:00スタート、AP往復。AV630。涼しかった（25℃）
出勤前ラン。6:00スタート、AP往復。AV630。涼しかった（25℃）
27(金) 12km 朝ラン。7：30バンナ北口スタート。69...>>詳細
朝ラン。7：30バンナ北口スタート。69分。暑い、やっぱ6：30にはスタートしないと・・・
朝ラン。7：30バンナ北口スタート。69分。暑い、やっぱ6：30にはスタートしないと・・・
28(土)
29(日) 10km 帰宅後ラン。18:30スタート。AV50...>>詳細
帰宅後ラン。18:30スタート。AV503からだ軽かった。
帰宅後ラン。18:30スタート。AV503からだ軽かった。
30(月)
31(火) 16km 7:30スタート。北口スタート、バンナ2...>>詳細
7:30スタート。北口スタート、バンナ2周。サブ4ペース。展望台には行かず。
7:30スタート。北口スタート、バンナ2周。サブ4ペース。展望台には行かず。
合計143km