ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(日)

2(月)	8km	ペース走(38'11"...>>詳細
	ペース走(38'11") ペース走(38'11")
3(火)

4(水)	6km	1k-4kT.T(17'52&...>>詳細
	1k-4kT.T(17'52")-1k 1k-4kT.T(17'52")-1k
5(木)

6(金)	10km	『雨の臨海公園に散る...』葛西臨海公園...>>詳細
	『雨の臨海公園に散る...』葛西臨海公園ナイトマラソン(10k) 44分55秒地元のナイトマラソン参加も6回目。この大会、今までもあまり天気はよろしくない事が多いのだが、期待を裏切らず今回はレース中やむことなく普通に雨が降り続けました。暑さ、寒さ、雨や風などの悪天候に滅法弱いヘナチョコなので｢この時期にしては涼しいからタイム的にはいいんでないかい。」と言った言葉も気休めにしかなりません(´～`；) あまりのモチベーションの無さに1周目23分。これではいかんと、形だけは取り繕う走りでかろうじて45分を切ってフィニッシュ。精神面を強くしないとな、と感じる反面、40半ばのオッサンには無理だな。と諦めの気持ちが強くなる今日この頃.... 00-05 /22'59" 05-10 /21'56" /44'55" 『雨の臨海公園に散る...』葛西臨海公園ナイトマラソン(10k) 44分55秒地元のナイトマラソン参加も6回目。この大会、今までもあまり天気はよろしくない事が多いのだが、期待を裏切らず今回はレース中やむことなく普通に雨が降り続けました。暑さ、寒さ、雨や風などの悪天候に滅法弱いヘナチョコなので｢この時期にしては涼しいからタイム的にはいいんでないかい。」と言った言葉も気休めにしかなりません(´～`；) あまりのモチベーションの無さに1周目23分。これではいかんと、形だけは取り繕う走りでかろうじて45分を切ってフィニッシュ。精神面を強くしないとな、と感じる反面、40半ばのオッサンには無理だな。と諦めの気持ちが強くなる今日この頃.... 00-05 /22'59" 05-10 /21'56" /44'55"
7(土)

8(日)

9(月)	10.2km	SlowJOG(1:13'05...>>詳細
	SlowJOG(1:13'05") SlowJOG(1:13'05")
10(火)	9km	JOG(52'00"...>>詳細
	JOG(52'00") JOG(52'00")
11(水)	9km	JOG(50'43"...>>詳細
	JOG(50'43")　この1年で体重が約6キロの増となってしまっている。なんとか10月までに3キロは減量しなくては。でないと、勝負レースのつくばで自己記録を出すのは不可能だ。「認めたくないものだな...おやじゆえの不摂生を....」byオレ JOG(50'43")　この1年で体重が約6キロの増となってしまっている。なんとか10月までに3キロは減量しなくては。でないと、勝負レースのつくばで自己記録を出すのは不可能だ。「認めたくないものだな...おやじゆえの不摂生を....」byオレ
12(木)	9km	JOG(52'51"...>>詳細
	JOG(52'51")　今日の荒川の風はハンパなかったです。　疲れた身体には堪えました。 JOG(52'51")　今日の荒川の風はハンパなかったです。　疲れた身体には堪えました。
13(金)

14(土)

15(日)	11km	『11回目のよこはま月例マラソン』(1k...>>詳細
	『11回目のよこはま月例マラソン』(1k)3分39秒PB/ (5k)22分06秒/ (5k)23分34秒今日は暑さのため10キロが5キロに変更になりました。5キロT.T×2トレになりましたね。いつもより早めに着いたため久ぶりに1キロに出れました。続く5キロは思い切って行きましたが折り返して向かい風と暑さで完全失速。 3本目の5キロはさらに気温が上がり向かい風も強くなりさらに轟沈。この時期に体に負荷をかけることができていいトレになったことにします。『11回目のよこはま月例マラソン』(1k)3分39秒PB/ (5k)22分06秒/ (5k)23分34秒今日は暑さのため10キロが5キロに変更になりました。5キロT.T×2トレになりましたね。いつもより早めに着いたため久ぶりに1キロに出れました。続く5キロは思い切って行きましたが折り返して向かい風と暑さで完全失速。 3本目の5キロはさらに気温が上がり向かい風も強くなりさらに轟沈。この時期に体に負荷をかけることができていいトレになったことにします。
16(月)		WBA世界Sﾌｪｻﾞｰ級ﾀｲﾄﾙﾏｯﾁ｢...>>詳細
	WBA世界Sﾌｪｻﾞｰ級ﾀｲﾄﾙﾏｯﾁ｢内山vsﾌｧﾚﾅｽ｣内山のK.O防衛を期待しつつ春日部まで応援に行きました。が、....まさかの3R負傷引き分け....最低限の防衛は果たしたのでよかった。次はきれいにK.Oだ!! WBA世界Sﾌｪｻﾞｰ級ﾀｲﾄﾙﾏｯﾁ｢内山vsﾌｧﾚﾅｽ｣内山のK.O防衛を期待しつつ春日部まで応援に行きました。が、....まさかの3R負傷引き分け....最低限の防衛は果たしたのでよかった。次はきれいにK.Oだ!!
17(火)	8km	JOG(46'58"...>>詳細
	JOG(46'58") JOG(46'58")
18(水)	8km	JOG(47'06"...>>詳細
	JOG(47'06") JOG(47'06")
19(木)

20(金)	9.2km	『雨上がりの8キロ』夢の島ナイトラン(8...>>詳細
	『雨上がりの8キロ』夢の島ナイトラン(8k) 33分17秒PB スタート1時間前ぐらいに雨も上がり、気温も肌寒いぐらいで夏の大会としてはこれ以上ないくらいのいいコンデションでした。今日は出だしから突っ込んでできるだけ粘る作戦でいきます。アップでトラック3周後、スタート！ 1周目-4km16分14秒。自分にしてはかなり無理している。思ったよりアップダウンのあるコースでキツかったが涼しいのでなんとか粘れた。 2周目-4km17分03秒。やはり大分落ちた。心肺が限界でした。 34分切れればいいなと思っていたので上出来のタイムでした。1周目はかなりいいスピード感で走れた。あの走りが10キロ保てば最高なんだけど、今のゆる～いトレじゃお話になりませんね。『雨上がりの8キロ』夢の島ナイトラン(8k) 33分17秒PB スタート1時間前ぐらいに雨も上がり、気温も肌寒いぐらいで夏の大会としてはこれ以上ないくらいのいいコンデションでした。今日は出だしから突っ込んでできるだけ粘る作戦でいきます。アップでトラック3周後、スタート！ 1周目-4km16分14秒。自分にしてはかなり無理している。思ったよりアップダウンのあるコースでキツかったが涼しいのでなんとか粘れた。 2周目-4km17分03秒。やはり大分落ちた。心肺が限界でした。 34分切れればいいなと思っていたので上出来のタイムでした。1周目はかなりいいスピード感で走れた。あの走りが10キロ保てば最高なんだけど、今のゆる～いトレじゃお話になりませんね。
21(土)

22(日)	16.4km	2時間LSD
	2時間LSD 2時間LSD
23(月)

24(火)	9km	JOG(52'34"...>>詳細
	JOG(52'34") JOG(52'34")
25(水)

26(木)	10.4km	JOG(1:03'42&quo...>>詳細
	JOG(1:03'42") 二次抽選でアクアラインマラソンまさかの復活当選！ JOG(1:03'42") 二次抽選でアクアラインマラソンまさかの復活当選！
27(金)

28(土)	7.8km	朝ラン(51'45"...>>詳細
	朝ラン(51'45") 朝ラン(51'45")
29(日)

30(月)	9km	JOG(54'00"...>>詳細
	JOG(54'00") JOG(54'00")
31(火)

合計	150km

日付

距離

メモ・備考

1(日)

2(月)

8km

ペース走(38'11"...>>詳細

ペース走(38'11")

3(火)

4(水)

6km

1k-4kT.T(17'52&...>>詳細

1k-4kT.T(17'52")-1k

5(木)

6(金)

10km

『雨の臨海公園に散る...』葛西臨海公園...>>詳細

『雨の臨海公園に散る...』葛西臨海公園ナイトマラソン(10k) 44分55秒
地元のナイトマラソン参加も6回目。
この大会、今までもあまり天気はよろしくない事が多いのだが、期待を裏切らず今回はレース中やむことなく普通に雨が降り続けました。

暑さ、寒さ、雨や風などの悪天候に滅法弱いヘナチョコなので
｢この時期にしては涼しいからタイム的にはいいんでないかい。」
と言った言葉も気休めにしかなりません(´～`；)

あまりのモチベーションの無さに1周目23分。
これではいかんと、形だけは取り繕う走りでかろうじて45分を切ってフィニッシュ。

精神面を強くしないとな、と感じる反面、40半ばのオッサンには無理だな。
と諦めの気持ちが強くなる今日この頃....

00-05 /22'59"
05-10 /21'56" /44'55"

7(土)

8(日)

9(月)

10.2km

SlowJOG(1:13'05...>>詳細

SlowJOG(1:13'05")

10(火)

9km

JOG(52'00"...>>詳細

JOG(52'00")

11(水)

9km

JOG(50'43"...>>詳細

JOG(50'43")　
この1年で体重が約6キロの増となってしまっている。なんとか10月までに3キロは減量しなくては。
でないと、勝負レースのつくばで自己記録を出すのは不可能だ。

「認めたくないものだな...おやじゆえの不摂生を....」byオレ

12(木)

9km

JOG(52'51"...>>詳細

JOG(52'51")　
今日の荒川の風はハンパなかったです。　疲れた身体には堪えました。

13(金)

14(土)

15(日)

11km

『11回目のよこはま月例マラソン』(1k...>>詳細

『11回目のよこはま月例マラソン』(1k)3分39秒PB/ (5k)22分06秒/ (5k)23分34秒
今日は暑さのため10キロが5キロに変更になりました。5キロT.T×2トレになりましたね。
いつもより早めに着いたため久ぶりに1キロに出れました。
続く5キロは思い切って行きましたが折り返して向かい風と暑さで完全失速。
3本目の5キロはさらに気温が上がり向かい風も強くなりさらに轟沈。
この時期に体に負荷をかけることができていいトレになったことにします。

16(月)

WBA世界Sﾌｪｻﾞｰ級ﾀｲﾄﾙﾏｯﾁ｢...>>詳細

WBA世界Sﾌｪｻﾞｰ級ﾀｲﾄﾙﾏｯﾁ｢内山vsﾌｧﾚﾅｽ｣
内山のK.O防衛を期待しつつ春日部まで応援に行きました。
が、....まさかの3R負傷引き分け....最低限の防衛は果たしたのでよかった。次はきれいにK.Oだ!!

17(火)

8km

JOG(46'58"...>>詳細

JOG(46'58")

18(水)

8km

JOG(47'06"...>>詳細

JOG(47'06")

19(木)

20(金)

9.2km

『雨上がりの8キロ』夢の島ナイトラン(8...>>詳細

『雨上がりの8キロ』夢の島ナイトラン(8k) 33分17秒PB
スタート1時間前ぐらいに雨も上がり、気温も肌寒いぐらいで夏の大会としてはこれ以上ないくらいのいいコンデションでした。
今日は出だしから突っ込んでできるだけ粘る作戦でいきます。
アップでトラック3周後、スタート！
1周目-4km16分14秒。自分にしてはかなり無理している。思ったよりアップダウンのあるコースでキツかったが涼しいのでなんとか粘れた。
2周目-4km17分03秒。やはり大分落ちた。心肺が限界でした。
34分切れればいいなと思っていたので上出来のタイムでした。1周目はかなりいいスピード感で走れた。
あの走りが10キロ保てば最高なんだけど、今のゆる～いトレじゃお話になりませんね。

21(土)

22(日)

16.4km

2時間LSD

23(月)

24(火)

9km

JOG(52'34"...>>詳細

JOG(52'34")

25(水)

26(木)

10.4km

JOG(1:03'42&quo...>>詳細

JOG(1:03'42")
二次抽選でアクアラインマラソンまさかの復活当選！

27(金)

28(土)

7.8km

朝ラン(51'45"...>>詳細

朝ラン(51'45")

29(日)

30(月)

9km

JOG(54'00"...>>詳細

JOG(54'00")

31(火)

合計

150km