6.4km 21度～29度 名城 キロ7.00からビルトアップ走 34.18（5.21）
21度～29度 名城 キロ7.00からビルトアップ走 34.18（5.21）
14.3km1.30.50(6.21) 早朝31℃ ヘロヘロ
1.30.50(6.21) 早朝31℃ ヘロヘロ
11.3km夕方 34℃35℃ 500ml2本 キロ6分ぐらいでやっぱりヘロヘロで終了・・・ 走るのが辛くなってきた
夕方 34℃35℃ 500ml2本 キロ6分ぐらいでやっぱりヘロヘロで終了・・・ 走るのが辛くなってきた
15.7km夕方 29℃曇り 比較的涼しい 妻作成のフルーツ酵素のおかげで疲れなし！これはすごいスペドリ！ 墓地往復 1.31.25（5.49）
夕方 29℃曇り 比較的涼しい 妻作成のフルーツ酵素のおかげで疲れなし！これはすごいスペドリ！ 墓地往復 1.31.25（5.49）
3.7km夕方 海公園 18.27（4.59） 家の用事が重なり3.7ｋｍ
夕方 海公園 18.27（4.59） 家の用事が重なり3.7ｋｍ
10.8km10km 54.0（5.9） 娘と！ 呼吸もそれほど乱れなし 調子よし！
10km 54.0（5.9） 娘と！ 呼吸もそれほど乱れなし 調子よし！
10.2km海賊往復 29℃ぐらいか 炎天下 15：00頃 56.30（5.26）
海賊往復 29℃ぐらいか 炎天下 15：00頃 56.30（5.26）
12.7km25,26℃ 気持ちよく走れた。1.11.22（5.37）
25,26℃ 気持ちよく走れた。1.11.22（5.37）
15.6km早朝5時 24℃ 名古屋港方面往復 20km目標だったが気持ちがのらず断念 途中の白鳥庭園は良いコース（右は堀川と左は公園） 1.32.00（5.53）
早朝5時 24℃ 名古屋港方面往復 20km目標だったが気持ちがのらず断念 途中の白鳥庭園は良いコース（右は堀川と左は公園） 1.32.00（5.53）
10.5km庄内川往復 15：00時点で33度 5Kmで歩こうかと思うが何とか最後まで完走 この時間帯はやはりＮＧ 1.3.00（6.00）
庄内川往復 15：00時点で33度 5Kmで歩こうかと思うが何とか最後まで完走 この時間帯はやはりＮＧ 1.3.00（6.00）
飲み
飲み
10km夜 栄 1.3.40（6.22） 気温26℃ 湿度86％ 不快指数上昇 気持ち＝タイム
夜 栄 1.3.40（6.22） 気温26℃ 湿度86％ 不快指数上昇 気持ち＝タイム
飲み
飲み
かぜぎみ
かぜぎみ
10.2km海賊 夕方17：00 28.9度 52.57（5.11）
海賊 夕方17：00 28.9度 52.57（5.11）
かぜぎみ
かぜぎみ
かぜ
かぜ
11.3kmスタート時32℃ 湿度60％ ラン後は30℃ぐらいになってたが涼しく感じた・・・ かぜっぽいので4,5kmで終了するつもりが、途中走れそうだったので、10Kmを目標に。片道5Km折り返しで帰るしかなく、後悔。最後はヘロヘロ・・・ 名城 黒川 秩父通り 押切1.7.13（5.56）
スタート時32℃ 湿度60％ ラン後は30℃ぐらいになってたが涼しく感じた・・・ かぜっぽいので4,5kmで終了するつもりが、途中走れそうだったので、10Kmを目標に。片道5Km折り返しで帰るしかなく、後悔。最後はヘロヘロ・・・ 名城 黒川 秩父通り 押切1.7.13（5.56）