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日付距離メモ・備考
1(金) 3km リハビリ走
リハビリ走
リハビリ走
2(土)
3(日) 22km 筑波山
筑波山
筑波山
4(月)
5(火)
6(水) 5km
7(木)
8(金)
9(土) 30km 富士登山
富士登山
富士登山
10(日) 18km
11(月)
12(火) 15km
13(水)
14(木) 16km
15(金) 6km
16(土) 20km 筑波山 第1コース（負荷：中）
筑波山 第1コース（負荷：中）
筑波山 第1コース（負荷：中）
17(日) 19km 筑波山 第2コース（負荷：弱）
筑波山 第2コース（負荷：弱）
筑波山 第2コース（負荷：弱）
18(月) 22km 筑波山 第3コース（負荷：強）
筑波山 第3コース（負荷：強）
筑波山 第3コース（負荷：強）
19(火)
20(水) 15km
21(木)
22(金) 12km
23(土)
24(日) 22km 筑波山 第3コース
筑波山 第3コース
筑波山 第3コース
25(月) 12km
26(火)
27(水)
28(木) 12km
29(金)
30(土) 44km 京都１周トレイル１日目（東山コース、北山...>>詳細
京都１周トレイル１日目（東山コース、北山東部コース）
詳細は
http://jog.boo.jp/jac_edamame/kansouki/110730_uenishi.pdf
京都１周トレイル１日目（東山コース、北山東部コース）
詳細は
http://jog.boo.jp/jac_edamame/kansouki/110730_uenishi.pdf
31(日) 38km 京都１周トレイル２日目（北山西部コース、...>>詳細
京都１周トレイル２日目（北山西部コース、西山コース）
詳細は
http://jog.boo.jp/jac_edamame/kansouki/110730_uenishi.pdf
京都１周トレイル２日目（北山西部コース、西山コース）
詳細は
http://jog.boo.jp/jac_edamame/kansouki/110730_uenishi.pdf
合計331km