ジムで筋トレ＋自転車。
とりあえず足の調子が戻るまでは他のことで鍛えます。

ジムで筋トレ＋自転車。
とりあえず足の調子が戻るまでは他のことで鍛えます。

ジムで筋トレ＋自転車１時間。

ジムで筋トレ＋自転車１時間。

足の調子を見るために１０ｋｍ走ってみた。
やっぱり痛かった。。

足の調子を見るために１０ｋｍ走ってみた。
やっぱり痛かった。。

家の周りを走ってみた。
走る前は痛みがなかったので、大丈夫かなって思ったけど、
走り始めてすぐ足裏が少し痛み、５ｋｍ過ぎから膝が痛くなり、
８ｋｍ過ぎで激痛になり、歩いて帰りました。
完全に治すには長期的な治療が必要だと感じました。
走らなければ痛くないんだけどなぁ・・・
走ると痛いんだよなぁ。
何か納得いかない体です。

家の周りを走ってみた。
走る前は痛みがなかったので、大丈夫かなって思ったけど、
走り始めてすぐ足裏が少し痛み、５ｋｍ過ぎから膝が痛くなり、
８ｋｍ過ぎで激痛になり、歩いて帰りました。
完全に治すには長期的な治療が必要だと感じました。
走らなければ痛くないんだけどなぁ・・・
走ると痛いんだよなぁ。
何か納得いかない体です。

ジムで筋トレ＋自転車。
とりあえずまた１週間様子をみようと思います。
そしてまた痛みが出るようであれば、病院に行こうと思います。
ここ２週間くらいは走れないストレスがありましたが、やっと吹っ切れました。
今は治すことを優先して無理しないようにします。
サロマ湖での経験でいろんな教訓を得た気がします。

ジムで筋トレ＋自転車。
とりあえずまた１週間様子をみようと思います。
そしてまた痛みが出るようであれば、病院に行こうと思います。
ここ２週間くらいは走れないストレスがありましたが、やっと吹っ切れました。
今は治すことを優先して無理しないようにします。
サロマ湖での経験でいろんな教訓を得た気がします。

ジムに靴下を忘れた。
ストレッチ＋水泳１ｋｍ

ジムに靴下を忘れた。
ストレッチ＋水泳１ｋｍ

ジムで筋トレ＋自転車。

ジムで筋トレ＋自転車。

今日はジムが定休日。
明日病院に行くので、足の調子を再度確認するため７ｋｍ走ってみた。
やっぱり３~４ｋｍくらいで違和感が出る。
スピードは出していないので、耐えられない痛みとかはないが、普通には走れない感じ。
とりあえず、明日病院だ。

今日はジムが定休日。
明日病院に行くので、足の調子を再度確認するため７ｋｍ走ってみた。
やっぱり３~４ｋｍくらいで違和感が出る。
スピードは出していないので、耐えられない痛みとかはないが、普通には走れない感じ。
とりあえず、明日病院だ。

病院に行った。レントゲンの結果は骨には異常なし。
現段階ではランナー膝＋足底筋膜炎と診断されました。
しかし、半月板損傷も疑われるので別の病院でMRIを受けることをすすめられる。
今度時間を見つけて行こうと思います。
ランニング自体は禁止されてないので、ちょくちょく走って様子はみようと思います。

みなさんも無理せず、練習してくださいね。
僕みたいにならないように。

病院に行った。レントゲンの結果は骨には異常なし。
現段階ではランナー膝＋足底筋膜炎と診断されました。
しかし、半月板損傷も疑われるので別の病院でMRIを受けることをすすめられる。
今度時間を見つけて行こうと思います。
ランニング自体は禁止されてないので、ちょくちょく走って様子はみようと思います。

みなさんも無理せず、練習してくださいね。
僕みたいにならないように。

ジムで筋トレ＋自転車１時間＋プール１ｋｍ。
後ろ向きになりそうな気持ちを前向きにすることが課題。

ジムで筋トレ＋自転車１時間＋プール１ｋｍ。
後ろ向きになりそうな気持ちを前向きにすることが課題。

今日も昨日と同じメニュー。
だいぶランニングなしのメニューにも慣れてきたけど、体重が増え気味。
お腹の肉も付いてきた気がする。
やっぱりお腹周りは走らないと取れないね。

今日も昨日と同じメニュー。
だいぶランニングなしのメニューにも慣れてきたけど、体重が増え気味。
お腹の肉も付いてきた気がする。
やっぱりお腹周りは走らないと取れないね。

ジムで筋トレ＋自転車。
負荷を高めにして、かなり追い込みました。

ジムで筋トレ＋自転車。
負荷を高めにして、かなり追い込みました。

ジムでストレッチ＋自転車。
だいぶ疲れが溜まってきた。

ジムでストレッチ＋自転車。
だいぶ疲れが溜まってきた。

ジムで自転車１時間＋水泳1.5km。

ジムで自転車１時間＋水泳1.5km。

MRI予約

MRI予約

今日は海で遊ぶ。
いろいろとハプニングありで、いい経験になった。

今日は海で遊ぶ。
いろいろとハプニングありで、いい経験になった。

ジムでストレッチ＋水泳2km。
明日足の調子をみるため、少しだけ走ってみようかな。

ジムでストレッチ＋水泳2km。
明日足の調子をみるため、少しだけ走ってみようかな。

様子見で走ってみたら、やっぱり5km手前で痛みが。
よく分かりました。
まだまだ走れないんだなと。

様子見で走ってみたら、やっぱり5km手前で痛みが。
よく分かりました。
まだまだ走れないんだなと。

ストレッチ＋筋トレ＋自転車37分+水泳600m

ストレッチ＋筋トレ＋自転車37分+水泳600m

ストレッチ＋筋トレ＋自転車33分+水泳1.5km

ストレッチ＋筋トレ＋自転車33分+水泳1.5km

富士登山競争は辞退

富士登山競争は辞退

ストレッチ＋筋トレ＋自転車35分＋水泳1.5km

ストレッチ＋筋トレ＋自転車35分＋水泳1.5km

早く治して走りたいなぁ。

早く治して走りたいなぁ。

様子見で5kmRUN。やっぱり膝のコリコリ具合は変わらず、違和感痛みアリ。
ストレッチ＋筋トレ＋自転車33分＋水泳1.5km。

様子見で5kmRUN。やっぱり膝のコリコリ具合は変わらず、違和感痛みアリ。
ストレッチ＋筋トレ＋自転車33分＋水泳1.5km。