25kmｱｯﾌﾟ走2.5キロ、20ｷﾛ1時間45分17秒、流し走2.5キロ。最近体がだるい、疲れが溜まっているのか体調が悪いのか。少し風邪気味ではあるが。最後はバテた。
ｱｯﾌﾟ走2.5キロ、20ｷﾛ1時間45分17秒、流し走2.5キロ。最近体がだるい、疲れが溜まっているのか体調が悪いのか。少し風邪気味ではあるが。最後はバテた。
10km野球ﾘｰｸﾞ戦。18対8で大勝。第一試合の試合中10キロ走、55分。
野球ﾘｰｸﾞ戦。18対8で大勝。第一試合の試合中10キロ走、55分。
20km1時間40分。キロ5分ペースも最後は暑さに負けてバテた。
1時間40分。キロ5分ペースも最後は暑さに負けてバテた。
12kmｱｯﾌﾟ1キロ＋10キロ・50分38秒、流し走1キロ。体がだるい、とにかくだるい。全然ペースがあがらなかった。仕事にも影響、今までの疲れがたまっているのかな？
ｱｯﾌﾟ1キロ＋10キロ・50分38秒、流し走1キロ。体がだるい、とにかくだるい。全然ペースがあがらなかった。仕事にも影響、今までの疲れがたまっているのかな？
24km本日野球は中止。雨が止んでからラン。ただ･･･、体が本当に重い。勤続疲労？全然ﾍﾟｰｽがあがらない。足も重く、肺もキツイ。マラソンを始めてからもうすぐ一年、ちょっと自分の体の能力以上に無理してるのかな･･･。ｱｯﾌﾟ走2.5ｷﾛ、10ｷﾛ（50分05秒）＋10ｷﾛ（53分29秒）、流し走1.5ｷﾛ。
本日野球は中止。雨が止んでからラン。ただ･･･、体が本当に重い。勤続疲労？全然ﾍﾟｰｽがあがらない。足も重く、肺もキツイ。マラソンを始めてからもうすぐ一年、ちょっと自分の体の能力以上に無理してるのかな･･･。ｱｯﾌﾟ走2.5ｷﾛ、10ｷﾛ（50分05秒）＋10ｷﾛ（53分29秒）、流し走1.5ｷﾛ。
19km1時間42分。荒川ｺｰｽ、ｷﾂｲ、とにかくｷﾂｲ、左足ふくらはぎと右足ふとももに痛みが･･･。
1時間42分。荒川ｺｰｽ、ｷﾂｲ、とにかくｷﾂｲ、左足ふくらはぎと右足ふとももに痛みが･･･。
27km2時間33分。20キロ過ぎからはかなりキツくなり、途中2回ほど歩いて屈伸運動。フォームのバランスが悪いのかいつも4キロほどで左足ふくらはぎが張る。それをかばって右足にも痛みが･･･。
2時間33分。20キロ過ぎからはかなりキツくなり、途中2回ほど歩いて屈伸運動。フォームのバランスが悪いのかいつも4キロほどで左足ふくらはぎが張る。それをかばって右足にも痛みが･･･。
23.5km2時間21分。おとといの疲れが残っており足に張りが･･･。10キロでペースダウン。途中2回のインターバルを入れて何とか帰ってきた。最近20キロをインターバルなしでは走れなくなった。大丈夫かな。とりあえず今月は月間200キロを完遂しよう。来月からは短い距離をタイムアップしながらスピード走で調整。
2時間21分。おとといの疲れが残っており足に張りが･･･。10キロでペースダウン。途中2回のインターバルを入れて何とか帰ってきた。最近20キロをインターバルなしでは走れなくなった。大丈夫かな。とりあえず今月は月間200キロを完遂しよう。来月からは短い距離をタイムアップしながらスピード走で調整。
12km58分10秒。今日はお腹の調子が悪く、途中二度もトイレに駆け込んだ。食べてすぐに走ったからかな？
58分10秒。今日はお腹の調子が悪く、途中二度もトイレに駆け込んだ。食べてすぐに走ったからかな？
23km21ｷﾛ（1時間51分）＋流し走2キロ。最近の走りの中では良かった方だが･･･。最近は20キロ走るのがやっと。ﾊｰﾌ目標90分はかなり厳しい。今月200キロの目標は見えてきた。
21ｷﾛ（1時間51分）＋流し走2キロ。最近の走りの中では良かった方だが･･･。最近は20キロ走るのがやっと。ﾊｰﾌ目標90分はかなり厳しい。今月200キロの目標は見えてきた。
12km56分。いつも夜に走るコースでは練習での新記録。まあまあのタイムかな。ただ走り始めはわき腹が痛くなったけど。今月200ｷﾛの目標は達成。
56分。いつも夜に走るコースでは練習での新記録。まあまあのタイムかな。ただ走り始めはわき腹が痛くなったけど。今月200ｷﾛの目標は達成。
18km10キロ（51分10秒）・8キロ（47分10秒）。20キロ走りきれなかった。暑かったし疲れもあったか。
10キロ（51分10秒）・8キロ（47分10秒）。20キロ走りきれなかった。暑かったし疲れもあったか。