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日付距離メモ・備考
1(月) 10km jog
jog
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2(火) 30.69km run&jog 3:59:1...>>詳細
run&jog 3:59:10？
run&jog 3:59:10？
3(水) 20.22km jog&run
jog&run
jog&run
4(木) 23.88km jog+run&WS
jog+run&WS
jog+run&WS
5(金) 2km run
run
run
6(土) 26.48km 朝ラン9.9夕ラン16.49
朝ラン9.9夕ラン16.49
朝ラン9.9夕ラン16.49
7(日)
8(月) 11km 散歩&WS
散歩&WS
散歩&WS
9(火) 1km 散歩
散歩
散歩
10(水) 5km jog
jog
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11(木) 9.5km jog+run
jog+run
jog+run
12(金) 15.4km jog+run&筋トレ
jog+run&筋トレ
jog+run&筋トレ
13(土)
14(日)
15(月) 4km 夕jog
夕jog
夕jog
16(火) 2km 朝jog
朝jog
朝jog
17(水) 10km jog
jog
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18(木)
19(金)
20(土) 10km jog+run
jog+run
jog+run
21(日) 22km jog
jog
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22(月)
23(火) 25km 朝jog6K & 夕jog19...>>詳細
朝jog6K & 夕jog19K
朝jog6K & 夕jog19K
24(水) 8km jog&散歩
jog&散歩
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25(木)
26(金)
27(土)
28(日) 10km jog
jog
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29(月) 5km wsと散歩
wsと散歩
wsと散歩
30(火) 10km jog
jog
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合計261.17km