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日付距離メモ・備考
1(土)
2(日) 5km 右足アキレス腱に痛みあり、ほぐし走。 ...>>詳細
右足アキレス腱に痛みあり、ほぐし走。
右足アキレス腱に痛みあり、ほぐし走。
3(月)
4(火) 3km
5(水)
6(木)
7(金) 3km
8(土)
9(日) 9km マスターズ陸上競技大会出場。800m,1...>>詳細
マスターズ陸上競技大会出場。800m,1500m,3000mの3種目に出場。3000m1位、1500m3位、800m4位。スパイクシューズを忘れて、使わなかった。
マスターズ陸上競技大会出場。800m,1500m,3000mの3種目に出場。3000m1位、1500m3位、800m4位。スパイクシューズを忘れて、使わなかった。
10(月)
11(火) 4km
12(水) 7km
13(木)
14(金) 9km
15(土)
16(日) 7km
17(月)
18(火)
19(水) 9km
20(木)
21(金)
22(土) 24km 糸満市潮崎往復、ＬＳＤ。
糸満市潮崎往復、ＬＳＤ。
糸満市潮崎往復、ＬＳＤ。
23(日) 10km 雨の中をゆったり遊びラン。小禄から豊見城...>>詳細
雨の中をゆったり遊びラン。小禄から豊見城市庁舎まわって。
雨の中をゆったり遊びラン。小禄から豊見城市庁舎まわって。
24(月)
25(火) 8km 100mのＷＳを5本含めて8kmジョグ。...>>詳細
100mのＷＳを5本含めて8kmジョグ。
100mのＷＳを5本含めて8kmジョグ。
26(水) 10km ペース走5分40秒/km設定。　1本目２...>>詳細
ペース走5分40秒/km設定。　1本目２ｋｍ。av.5分38秒。2本目３ｋｍ。av.5分37秒。アップとダウンで５ｋｍ。
ペース走5分40秒/km設定。　1本目２ｋｍ。av.5分38秒。2本目３ｋｍ。av.5分37秒。アップとダウンで５ｋｍ。
27(木)
28(金) 4km
29(土)
30(日) 7km 3kmペース走（ＡＶ５分55秒）2kmペ...>>詳細
3kmペース走（ＡＶ５分55秒）2kmペース走（5分）59秒
3kmペース走（ＡＶ５分55秒）2kmペース走（5分）59秒
合計119km