目標体重、７７ｋｇ
目標体重、７７ｋｇ
2.52km79.0kg,22:12,8:50min/km
79.0kg,22:12,8:50min/km
暴飲暴食（カツカレー大盛、スナック菓子、カップ麺など）
暴飲暴食（カツカレー大盛、スナック菓子、カップ麺など）
断酒01日目
断酒01日目
断酒02日目,79.4kg,
断酒02日目,79.4kg,
1km断酒03日目,78.5kg,昼食、夕食抜き。
断酒03日目,78.5kg,昼食、夕食抜き。
断酒04日目,77.3kg
断酒04日目,77.3kg
断酒05日目,76.9kg
断酒05日目,76.9kg
断酒06日目,77.2kg
断酒06日目,77.2kg
断酒07日目,77.5kg,■オートファジー,昼食夕食抜。
断酒07日目,77.5kg,■オートファジー,昼食夕食抜。
断酒08日目,76.8kg,通常の食事3回
断酒08日目,76.8kg,通常の食事3回
断酒09日目,77.9kg,通常の食事３回
断酒09日目,77.9kg,通常の食事３回
断酒10日目,77.9kg,26.2%■オートファジー,朝食昼食抜
断酒10日目,77.9kg,26.2%■オートファジー,朝食昼食抜
断酒11日目,77.1kg,25.0%
断酒11日目,77.1kg,25.0%
断酒12日目,77.1kg,25.5%
断酒12日目,77.1kg,25.5%
断酒13日目,76.3kg,25.0%■オートファジー,昼食夕食抜き
断酒13日目,76.3kg,25.0%■オートファジー,昼食夕食抜き
断酒14日目,昼抜き、ナッツ、スナック菓子
断酒14日目,昼抜き、ナッツ、スナック菓子
断酒15日目,75.8kg,24.6%■オートファジー,朝食抜き,昼にスナック菓子、ナッツ類。
断酒15日目,75.8kg,24.6%■オートファジー,朝食抜き,昼にスナック菓子、ナッツ類。
断酒16日目,76.8kg,25.0%,3食しっかり食べた
断酒16日目,76.8kg,25.0%,3食しっかり食べた
断酒17日目,76.9kg,25.8%
断酒17日目,76.9kg,25.8%
断酒18日目,77.0kg,26.4%
断酒18日目,77.0kg,26.4%
断酒19日目,76.0kg,25.0%
断酒19日目,76.0kg,25.0%
断酒20日目,76.0kg,25.0%■オートファジー,昼食夕食抜き
断酒20日目,76.0kg,25.0%■オートファジー,昼食夕食抜き
懇親会、75.4kg,24.5%
懇親会、75.4kg,24.5%
77.4kg,25.5%
77.4kg,25.5%
断酒01日目,77.0kg,25.4%■オートファジー17時間朝食抜き、昼マック、夜とんかつ。。。
断酒01日目,77.0kg,25.4%■オートファジー17時間朝食抜き、昼マック、夜とんかつ。。。
断酒02日目,77.4kg,25.6%■オートファジー24時間朝食昼食抜き
断酒02日目,77.4kg,25.6%■オートファジー24時間朝食昼食抜き
断酒03日目,76.1kg,26.0%■オートファジー、朝食昼食抜き
断酒03日目,76.1kg,26.0%■オートファジー、朝食昼食抜き
断酒04日目,75.3kg,24.4%
断酒04日目,75.3kg,24.4%