◆23:00準備、23:30ジョギングスタート◆
◆23:00準備、23:30ジョギングスタート◆
7km 7km６０分０３秒、７９．３ｋｇ、２３．５％
６０分０３秒、７９．３ｋｇ、２３．５％
7km 1.1km８分、７８．１ｋｇ、２４．０％
８分、７８．１ｋｇ、２４．０％
7km６０分02秒、７６．３ｋｇ、２３．０％
６０分02秒、７６．３ｋｇ、２３．０％
4km２９分３４秒、７５．９ｋｇ、２１．７％
２９分３４秒、７５．９ｋｇ、２１．７％
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(木) | ◆23:00準備、23:30ジョギングス...>>詳細 | ||
◆23:00準備、23:30ジョギングスタート◆ ◆23:00準備、23:30ジョギングスタート◆ | |||
| 2(金) | |||
| 3(土) | |||
| 4(日) | 7km |
||
| 5(月) | |||
| 6(火) | |||
| 7(水) | |||
| 8(木) | |||
| 9(金) | |||
| 10(土) | |||
| 11(日) | |||
| 12(月) | |||
| 13(火) | |||
| 14(水) | |||
| 15(木) | |||
| 16(金) | |||
| 17(土) | 7km |
６０分０３秒、７９．３ｋｇ、２３．５％ | |
６０分０３秒、７９．３ｋｇ、２３．５％ ６０分０３秒、７９．３ｋｇ、２３．５％ | |||
| 18(日) | 7km |
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| 19(月) | 1.1km |
８分、７８．１ｋｇ、２４．０％ | |
８分、７８．１ｋｇ、２４．０％ ８分、７８．１ｋｇ、２４．０％ | |||
| 20(火) | |||
| 21(水) | |||
| 22(木) | |||
| 23(金) | |||
| 24(土) | |||
| 25(日) | 7km |
６０分02秒、７６．３ｋｇ、２３．０％ | |
６０分02秒、７６．３ｋｇ、２３．０％ ６０分02秒、７６．３ｋｇ、２３．０％ | |||
| 26(月) | |||
| 27(火) | 4km |
２９分３４秒、７５．９ｋｇ、２１．７％ | |
２９分３４秒、７５．９ｋｇ、２１．７％ ２９分３４秒、７５．９ｋｇ、２１．７％ | |||
| 28(水) | |||
| 29(木) | |||
| 30(金) | |||
| 合計 | 33.1km | ||