21.1km多摩川マラソングランプリSUMMER(ハーフ) 1時間44分48秒
ST-05/ 25'20"
05-10/ 24'53"
10-15/ 24'37"
15-20/ 25'45"
20-GL/ 04'13" / 1:44'48"
ST-05/ 25'20"
05-10/ 24'53"
10-15/ 24'37"
15-20/ 25'45"
20-GL/ 04'13" / 1:44'48"
多摩川マラソングランプリSUMMER(ハーフ) 1時間44分48秒
ST-05/ 25'20"
05-10/ 24'53"
10-15/ 24'37"
15-20/ 25'45"
20-GL/ 04'13" / 1:44'48"
ST-05/ 25'20"
05-10/ 24'53"
10-15/ 24'37"
15-20/ 25'45"
20-GL/ 04'13" / 1:44'48"
6kmトレミ40分
映画『GODZILLA』
映画『GODZILLA』
トレミ40分
映画『GODZILLA』
映画『GODZILLA』
9kmトレミ60分[9k/0.5k刻み0°→8.5°]
トレミ60分[9k/0.5k刻み0°→8.5°]
10.1kmトレミ60分
映画『峰不二子の嘘』
映画『峰不二子の嘘』
トレミ60分
映画『峰不二子の嘘』
映画『峰不二子の嘘』
11.5kmトレミ60分[1k-4k(19'28")-1k-4k(19'28")-1.5k]
トレミ60分[1k-4k(19'28")-1k-4k(19'28")-1.5k]
11.2kmトレミ65分
トレミ65分
20.4km『箱根駅伝を行く④ 4区大磯駅→5区入生田駅』
今回は主に4区を走りましたが長いスパンでの上げ下げがあり、意外にも自分では2区、3区よりもきつかったです。
この日は気温も高く、小田原までほぼ西から東への向かい風。
小田原中継所のちょい先の温泉に入る予定でしたが、まさかの休み。次の駅の入生田まで行ってしまいました。
次はいよいよ山登りだ！
大磯駅→小田原中継所(19.5k）2:19'50"
小田原中継所→入生田駅(0.9k) 7'10"
今回は主に4区を走りましたが長いスパンでの上げ下げがあり、意外にも自分では2区、3区よりもきつかったです。
この日は気温も高く、小田原までほぼ西から東への向かい風。
小田原中継所のちょい先の温泉に入る予定でしたが、まさかの休み。次の駅の入生田まで行ってしまいました。
次はいよいよ山登りだ！
大磯駅→小田原中継所(19.5k）2:19'50"
小田原中継所→入生田駅(0.9k) 7'10"
『箱根駅伝を行く④ 4区大磯駅→5区入生田駅』
今回は主に4区を走りましたが長いスパンでの上げ下げがあり、意外にも自分では2区、3区よりもきつかったです。
この日は気温も高く、小田原までほぼ西から東への向かい風。
小田原中継所のちょい先の温泉に入る予定でしたが、まさかの休み。次の駅の入生田まで行ってしまいました。
次はいよいよ山登りだ！
大磯駅→小田原中継所(19.5k）2:19'50"
小田原中継所→入生田駅(0.9k) 7'10"
今回は主に4区を走りましたが長いスパンでの上げ下げがあり、意外にも自分では2区、3区よりもきつかったです。
この日は気温も高く、小田原までほぼ西から東への向かい風。
小田原中継所のちょい先の温泉に入る予定でしたが、まさかの休み。次の駅の入生田まで行ってしまいました。
次はいよいよ山登りだ！
大磯駅→小田原中継所(19.5k）2:19'50"
小田原中継所→入生田駅(0.9k) 7'10"
10.4kmトレミ60分
トレミ60分
9.5kmトレミ60分[9.5k/0.5k刻み0°→9°]
トレミ60分[9.5k/0.5k刻み0°→9°]
7km1km7分間隔インターバル走[1k-4'15"-4'08"-4'23"-4'13"-2k]
1km7分間隔インターバル走[1k-4'15"-4'08"-4'23"-4'13"-2k]
10.3kmトレミ60分
トレミ60分
11.4kmトレミ60分[1k-4k(19'20")-1k-4k(19'20")-1.4k]
トレミ60分[1k-4k(19'20")-1k-4k(19'20")-1.4k]