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日付距離メモ・備考
1(水) 8km 2キロ　帰宅ラン 6キロ　キロ５分ﾍﾟ...>>詳細
2キロ　帰宅ラン
6キロ　キロ５分ﾍﾟｰｽ走
2キロ　帰宅ラン
6キロ　キロ５分ﾍﾟｰｽ走
2(木) 6km 疲労とり
疲労とり
疲労とり
3(金) 4km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
4(土) 2.15km ｼﾞｮｸﾞ：疲れ
ｼﾞｮｸﾞ：疲れ
ｼﾞｮｸﾞ：疲れ
5(日) 26.1km ﾊｰﾌｼﾞｮｸﾞ：21.1ｷﾛ　１時間5...>>詳細
ﾊｰﾌｼﾞｮｸﾞ：21.1ｷﾛ　１時間58分　　走れました。自信になりました。疲れなし。まだいける
5ｷﾛｼﾞｮｸﾞ
ﾊｰﾌｼﾞｮｸﾞ：21.1ｷﾛ　１時間58分　　走れました。自信になりました。疲れなし。まだいける
5ｷﾛｼﾞｮｸﾞ
6(月) 2.35km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
7(火) 1km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
8(水) 15km ﾄﾚﾐ：１時間走：14ｷﾛｘ20分
ﾄﾚﾐ：１時間走：14ｷﾛｘ20分
ﾄﾚﾐ：１時間走：14ｷﾛｘ20分
9(木) 3km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
10(金) 6km ｼﾞｮｸﾞ：食べ過ぎ
ｼﾞｮｸﾞ：食べ過ぎ
ｼﾞｮｸﾞ：食べ過ぎ
11(土) 14.5km ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　17ｘ１本　　18x１本...>>詳細
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　17ｘ１本　　18x１本　　19x2本
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　17ｘ１本　　18x１本　　19x2本
12(日) 21.2km 2時間走：2時間4分 ｼﾞｮｸﾞｽﾄﾗ...>>詳細
2時間走：2時間4分
ｼﾞｮｸﾞｽﾄﾗｲﾄﾞ:4ｷﾛ
2時間走：2時間4分
ｼﾞｮｸﾞｽﾄﾗｲﾄﾞ:4ｷﾛ
13(月) 4.3km ｼﾞｮｸﾞ4.3ｷﾛ　ｽﾄﾗｲﾄﾞ
ｼﾞｮｸﾞ4.3ｷﾛ　ｽﾄﾗｲﾄﾞ
ｼﾞｮｸﾞ4.3ｷﾛ　ｽﾄﾗｲﾄﾞ
14(火) 3km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
15(水) 28.5km LSD
LSD
LSD
16(木) 2km 4分、5分
4分、5分
4分、5分
17(金) 4.5km
18(土) 1km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
19(日) 18km 1 TT 3分31秒 １時間走
1 TT 3分31秒
１時間走
1 TT 3分31秒
１時間走
20(月) 6km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
21(火) 15km ジム　１時間走 ｼﾞｮｸﾞ4ｷﾛ
ジム　１時間走
ｼﾞｮｸﾞ4ｷﾛ
ジム　１時間走
ｼﾞｮｸﾞ4ｷﾛ
22(水) 18km 走友会　森井先生　山崎さん
走友会　森井先生　山崎さん
走友会　森井先生　山崎さん
23(木) 15km ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ：1時間走
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ：1時間走
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ：1時間走
24(金) 10km ｼｭｰｽﾞ比較
ｼｭｰｽﾞ比較
ｼｭｰｽﾞ比較
25(土) 16km ｼｭｰｽﾞ比較
ｼｭｰｽﾞ比較
ｼｭｰｽﾞ比較
26(日) 26km ｼﾞﾑ：2時間走
ｼﾞﾑ：2時間走
ｼﾞﾑ：2時間走
27(月) 8km ｼﾞｮｸﾞ １TT：ｱﾃﾞｨｵｽ2　3...>>詳細
ｼﾞｮｸﾞ
１TT：ｱﾃﾞｨｵｽ2　3分44秒
ｼﾞｮｸﾞ
１TT：ｱﾃﾞｨｵｽ2　3分44秒
28(火) 3km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
29(水) 17.5km 練習会
練習会
練習会
30(木) 2km WS
WS
WS
合計307.1km