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日付距離メモ・備考
1(木) 12.4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
2(金)
3(土)
4(日)
5(月) 7.7km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
6(火)
7(水)
8(木) 9.8km ペース走+ジョグ
ペース走+ジョグ
ペース走+ジョグ
9(金) 2.3km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
10(土)
11(日) 22.1km だいせん田園ハーフマラソン（ハーフ）
だいせん田園ハーフマラソン（ハーフ）
だいせん田園ハーフマラソン（ハーフ）
12(月)
13(火) 4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
14(水) 11.2km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
15(木) 6.5km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
16(金) 6.4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
17(土) 5.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
18(日)
19(月) 26km 旅ラン　※酒田駅～羽前大山駅
旅ラン　※酒田駅～羽前大山駅
旅ラン　※酒田駅～羽前大山駅
20(火) 7.3km ジョグ
ジョグ
ジョグ
21(水)
22(木) 5.3km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
23(金)
24(土) 2.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
25(日) 31.5km 錦秋湖マラソン（30ｋｍ）
錦秋湖マラソン（30ｋｍ）
錦秋湖マラソン（30ｋｍ）
26(月)
27(火) 9.3km ジョグ
ジョグ
ジョグ
28(水) 12.8km ジョグ
ジョグ
ジョグ
29(木) 2.1km ジョグ　※ぎっくり腰
ジョグ　※ぎっくり腰
ジョグ　※ぎっくり腰
30(金) 16.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
31(土)
合計200.5km