春日部大凧マラソン。
1週間仕事でトラブルや残業続き、そして不眠癖が発症し体調が最悪の状態、
前夜眠れなかたっら棄権も視野に入れていたくらい体が重かった。
幸い少し眠れたのでレースに参加するも暑さと疲労でタイムは二の次、
㌔5分より早くならないよう抑えながらのラン。
それでも結構きつくて15㌔くらいからは足の張りもでてきて結構いっぱいいっぱいでした。
★総理、応援と差し入れありがとうございました。

春日部大凧マラソン。
1週間仕事でトラブルや残業続き、そして不眠癖が発症し体調が最悪の状態、
前夜眠れなかたっら棄権も視野に入れていたくらい体が重かった。
幸い少し眠れたのでレースに参加するも暑さと疲労でタイムは二の次、
㌔5分より早くならないよう抑えながらのラン。
それでも結構きつくて15㌔くらいからは足の張りもでてきて結構いっぱいいっぱいでした。
★総理、応援と差し入れありがとうございました。

小雨降りだったので高速高架下コースをゆっくりジョグ。

小雨降りだったので高速高架下コースをゆっくりジョグ。

荒川河川敷をジョグ。
途中4㌔あたりからペースを少し上げて㌔5'10～20ペースでラン。
それほどきついペースでもないのに太ももに張りがでてきてきつかった。

荒川河川敷をジョグ。
途中4㌔あたりからペースを少し上げて㌔5'10～20ペースでラン。
それほどきついペースでもないのに太ももに張りがでてきてきつかった。

ジョグ＋1000M×2＋ジョグ。

ジョグ＋1000M×2＋ジョグ。

ジョグ5㌔＋5000M×2＋ジョグ4㌔。
5000M（21'57）（24'27）

ジョグ5㌔＋5000M×2＋ジョグ4㌔。
5000M（21'57）（24'27）

ゆっくりジョグ。

ゆっくりジョグ。

ジョグ3.5㌔＋ペース走14㌔＋ジョグ3㌔
ペース走は往路7㌔は強い向かい風で㌔5'10～20ペース
復路は追い風の中㌔4'45ペース。

ジョグ3.5㌔＋ペース走14㌔＋ジョグ3㌔
ペース走は往路7㌔は強い向かい風で㌔5'10～20ペース
復路は追い風の中㌔4'45ペース。

㌔5'30ペースで少し長めに走ろうと思ったが21㌔までしかもたなかった。
残り5㌔はストレッチしたりゆっくりジョグしたりで何とか帰ってきました。
疲れもあり、暑さもありでしたがこれが実力ですね。
北海道のリベンジは無理そうです。
★キズナさん、徐々に走り出しましたね。焦らず少しづつ距離を伸ばしていきましょう。

㌔5'30ペースで少し長めに走ろうと思ったが21㌔までしかもたなかった。
残り5㌔はストレッチしたりゆっくりジョグしたりで何とか帰ってきました。
疲れもあり、暑さもありでしたがこれが実力ですね。
北海道のリベンジは無理そうです。
★キズナさん、徐々に走り出しましたね。焦らず少しづつ距離を伸ばしていきましょう。

小菅・南千住あたりをゆっくりジョグ。

小菅・南千住あたりをゆっくりジョグ。